У активистов самых первых просветительских кампаний по проблемам СПИДа был запоминающийся слоган: «Молчание = Смерть». Часто вспоминаю о нём, когда работаю с психологической травмой. Молчание о ней тоже позже, чем раньше, но все же ведет к летальному исходу, и раньше, чем позже – к смерти души.

Миалгический энцефаломиелит. Звучит страшно, правда? А между тем это хроническое системное заболевание, при котором нарушается иммунитет, страдают сердечно-сосудистая, гормональная и нервная системы, все мы знаем под именем Синдром Хронической Усталости.

Потеря вкуса к жизни может быть вызвана разными причинами. Это может быть переутомление, эмоциональное выгорание или разочарование из-за нереализованных ожиданий. Иногда это связано с внутренними конфликтами или подавленными эмоциями, которые остаются незамеченными. Бывает, что такие состояния появляются на фоне изменений в жизни.

Вы уже не сомневаетесь, что ваша партнерша не относится к здоровым благополучным женщинам. Модели ее поведения причиняют вам боль, отношения с ней вызывают много проблем в вашей жизни. И вы вынуждены их решать. Зачем вам понимать, что именно делает вашу партнершу такой?

Не опасно время от времени проводить ночь, когда вы слишком мало спите. Но если вы слишком мало спите ночь за ночью, устаете, плохо себя чувствуете и хуже работаете в повседневной жизни, вам может понадобиться помощь, чтобы лучше спать.

Как выяснилось триггером может быть ситуация, событие, поведение другого человека, иногда даже просто мысли. В этой статье рассматривается очень важный этап психотерапии — работа с первичной реакцией на триггер.

Формируется и закрепляется стратегия подчинения тогда, когда ребенок или подросток не может протестовать против родителя, он привыкает подчиняться не только внешне, он привыкает подчиняться внутренне, замораживать себя, цепенеть, чтобы не чувствовать боли, гнева, тревоги.

Триггер — это событие или ситуация, вызывающие сильные эмоции и реакции, внезапное повторное переживание психологической травмы, которая произошла в прошлом. Наблюдение за тем, какое воздействие на ваше состояние оказывает активация триггеров, помогает вплотную заняться стабилизацией эмоционального состояния самостоятельно или в работе с психологом.

Человек, который находится в депрессии может заметить, что становится гораздо менее активным, то что доставляло раньше удовольствие или удовлетворение, кажется уже не таким ярким, и , соответственно, делать этого не хочется…

Когда человек находится в депрессии, как правило, ему сложно замечать и запоминать позитивные и нейтральные аспекты своего опыта; чаще всего он концентрирует свое внимание именно на негативных характеристиках ситуации.

Если мы раз за разом будем вкладывать душу, а по-научному - тратить дофамин на некое дело - будь то учеба, работа, воспитательный процесс, но ожидания не будут вознаграждаться удовлетворением или признанием, мозг просто перестанет «вкладываться» в это дело.

Одна из главных причин выгорания и апатии - невозможность завершить цикл. Предвкушение - действие - результат. Потому что результат каждый раз ускользает. Нет конечной точки удовлетворения.

У любой тени есть неприятное свойство – она искажает видение человека, искажает течение его жизни. Чем сильнее человек отрицает тень, тем сильнее она управляет им. Сильная тень – большой раскол внутри личности. То есть человек пытается жить жизнь, которую видит правильной.

Если Вы перестали видеть позитивные черты Вашей деятельности, если она становится невыносима, то это может означать, что процесс эмоционального выгорания идёт полным ходом и стоит самому себе задать некоторые вопросы.

Когда мы сталкиваемся с утратой, наши эмоции переполняют нас. Боль может быть невыносимой, и каждый пытается справиться с ней по-своему. Однако, что если вместо того, чтобы подавлять свои чувства, мы научимся их принимать и проживать? В этой статье мы рассмотрим, как правильно пережить тяжелые эмоции и найти ресурсы для восстановления после утраты.