В первой части я писала про ошибки, которые допустила при переезде. Как я своими руками и мыслями усложнила самой себе процесс прохождения этого непростого периода. Во второй части хочу поделиться тем, что мне помогло справиться.

Одиночество — это глубинное состояние, знакомое каждому из нас. Оно может настигнуть в самых неожиданных местах: среди шумного города, в кругу друзей или даже в объятиях любимых. Это не просто отсутствие людей вокруг; одиночество — это ощущение отсутствия понимания, связи с теми, кто нас окружает.

Зависимость от чужого мнения – это не просто неуверенность в себе, это глубоко укоренившаяся психологическая проблема, которая может серьезно отразиться на качестве жизни. Однако когда это чувство становится постоянным спутником, оно перерастает из обычной неуверенности в разрушительное состояние.

Телесные зажимы представляют собой своеобразные «капсулы» напряжения в организме, формирующиеся в ответ на эмоциональные и психологические стрессы. Одной из наиболее распространенных зон, где возникают такие зажимы, является челюсть.

Бывает человек говорит, что у него всё хорошо, и глядя на него со стороны, кажется что у него нет причин быть несчастным, но душа этого человека страдает. И такой человек сам не понимает причину этих страданий, потому что так устроена наша психика.

Общаясь с клиентами, я часто слышу похожие истории. «Были отношения с человеком, затем случился внезапный конфликт и произошёл разрыв, человек ушел, а я продолжаю с ним разговаривать в своей голове. Каждый день, изо дня в день, из недели в неделю, я все веду с ним внутри себя диалоги, то мирюсь с ним, то ругаюсь.

Модель поведения постоянного контроля формируется когда человек вынуждено оказывается в ситуации небезопасности и отвержения. Контролирующий человек как будто сам приносит сквозняк в любое пространство, где бы ни появился. Этот сквозняк – недоверие, тревога, страх.

Формируется и закрепляется стратегия подчинения тогда, когда ребенок или подросток не может протестовать против родителя, он привыкает подчиняться не только внешне, он привыкает подчиняться внутренне, замораживать себя, цепенеть, чтобы не чувствовать боли, гнева, тревоги.

Меня зовут Екатерина, я психолог и я второй год в эмиграции. Этот период для меня точно про рост, поиск и понимание себя, подъемы и спады. За это время я училась, работала психологом и была в личной терапии. Всё это позволило мне обобщить полученный опыт и им поделиться.

Я часто сталкиваюсь с вопросами о природе страха в работе с клиентами. В своих беседах я привожу множество примеров, иллюстрирующих, как эволюция формировала наш мозг, чтобы сосредоточиться на опасностях. Давайте посмотрим на это с разных сторон.

Триггер — это событие или ситуация, вызывающие сильные эмоции и реакции, внезапное повторное переживание психологической травмы, которая произошла в прошлом. Наблюдение за тем, какое воздействие на ваше состояние оказывает активация триггеров, помогает вплотную заняться стабилизацией эмоционального состояния самостоятельно или в работе с психологом.

Эта медитация помогает бороться с навязчивыми негативными мыслями и ощущением чрезмерно сильной тревоги, с ощущением бессилия и небезопасности в стрессовых ситуациях

Привычки — это не просто рутинные действия. Это своего рода строительные блоки, формирующие структуру нашей повседневной жизни. Как практикующий психолог, я обнаружила, что привычки могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на нашу жизнь.

Человек, который находится в депрессии может заметить, что становится гораздо менее активным, то что доставляло раньше удовольствие или удовлетворение, кажется уже не таким ярким, и , соответственно, делать этого не хочется…

Абьюзеры мастерски владеют искусством вести бессмысленные беседы, лишающие жертву чувства реальности. Они обладают целым набором приемов, которые доводят жертву до исступления.