Эмоциональный интеллект помогает понимать эмоции людей и продуктивно взаимодействовать с ними. Но как его развить у себя? Вот первые шаги, с помощью которых вы сможете начать прислушиваться к своей эмоциональной составляющей...

Бывает, что жизненные обстоятельства порождают целый клубок сложных эмоций. Мы ощущаем непонятно что - а значит, не можем действовать адекватно. Для борьбы с таким эффектом есть «Метод пирога»...

Многие считают, что эмоции возникают как бы сами по себе, из ниоткуда. “Почему у меня плохое настроение или тревога, не понимаю!” Из-за этого люди могут себя чувствовать беспомощными перед своими эмоциями...

Вы чувствуете, что тревога настигает вас, и первая мысль – как быстро успокоиться, как взять все под контроль. Но что, если я вам скажу, что в этом стремлении к контролю может быть источник самой тревоги?..

Отсутствие эмоциональной реакции на окружающий мир или собственные переживания часто влечет за собой не только душевное беспокойство, но и путаницу в собственной идентичности. Однако, в этой темной области существует свет, и возможность вернуть себе себя. Давайте вместе погрузимся в это увлекательное исследование, чтобы понять причины этого состояния и найти пути возвращения к себе.

Вина может возникать уместно (девушка нагрубила подруге и испытывает вину), а может присутствовать внутри без явных причин -тогда мы говорим о глубинном чувстве вины, с которым человек живет всегда...

Обида - сильное и сложное чувство, имеющее склонность к «застреванию» и длительному переживанию. Это просьба: «увидь меня, заметь»! Через обиду мы пытаемся разговаривать с другим человеком, а иногда манипулировать им...

Многие полагают, что ревность - удел слабых и неуверенных в себе людей. Я встречал людей, которые считали, что ревность - психическое заболевание типа бреда. Давайте разбираться, насколько ревность является правомерной...

Как можно принимать своё состояние - не застревая в нём? На мой взгляд это возможно, если воспринимать состояние как нечто текучее. Я знаю, что оно течет, но я им не являюсь...

Мы ощущаем эмоцию зависти в том случае, если интерпретируем чей-то успех как подтверждение собственной неудачи или поражения. Зависть обычно проявляется в виде радости в случае неудачи объекта зависти...

Часто проявление негативных эмоций скрывает за собой очень неожиданные потребности. Может быть, на самом деле разгневанному человеку хочется отдыха, тишины, заботы, комфорта, уюта?..

Кейс экологичных приемов проживать негативные переживания. Умение экологично выразить негативные эмоции делает вас человеком, управляющим своим состоянием, гармонией, жизнью. Пробуйте!

Эмоциональное выгорание – защитная реакция, своего рода включение «режима энергосбережения эмоций», и чаще всего при выгорании эмоции притупляются. И это сигнал о том, что нужно менять свой жизненный уклад...

Девочки и мальчики вырастают, а стыд никуда не девается. Благодаря этому мы имеем взрослых по паспорту и маленьких пристыженных детей по факту, когда возникают ситуации, где нужно постоять за себя и свои интересы...

Люди часто путают деструктивное проявление с самой эмоцией: осуждают человека за гнев, а не за драку. Небольшая часть людей выражает гнев, как умеет, несмотря на негласный запрет. Но тех, кто боится гневаться, слишком много...