Именно ваши эмоции, а точнее, реакции на них, во многом делают окружающий мир опасным в ваших глазах, а жизнь невыносимой. Если вы научитесь менять автоматические реакции на более конструктивные, то заметите, как снизился уровень стресса...

Чаще напоминайте себе, что вы хозяин своих чувств.Это вы должны управлять ими, а не они вами. Если чувствуете, что эмоции толкают на необдуманный поступок - это сигнал, что пора снизить интенсивность эмоций с помощью подходящих упражнений...

Все родители знакомы с ситуацией, когда ребенок подходит к маме и жалобно, но требовательно говорит: «Мама, мне скучно!». Скука – очень страшное чувство, которое постоянно преследует человека...

Представим ситуацию: взрослая девушка узнает о том, что существуют личные границы и их можно и нужно защищать. Девушка испытывает вину: как же быть? И границы защищать надо и плохой дочерью быть не хочется...

Лень - это всегда друг, а не враг. Она может сообщать о неразрешенных внутренних конфликтах. Поэтому к лени нужно приглядываться и прислушиваться, она говорит: "Стой, обрати внимание на себя!"...

Мы боимся вынести чувства наружу и задаемся вопросами: а что, если я погрязну в этом состоянии и не смогу из него выйти? Сейчас я не могу позволить себе быть слабым и уязвимым...

С ранних лет нам пытаются прививать чувство вины, именно прививать.Так зачастую происходит в детстве, когда родители или учителя говорят: вот посмотри, что ты наделал, неужели тебе не стыдно?..

Это не такое уж безобидное чувство, как может показаться на первый взгляд. Скука – это то, что разъедает нашу душу. Но и сильное побуждение к развитию фантазии. От скуки люди бегут в мир мечты...

Не сравнивать себя с другими невозможно. Если это происходит иногда и не доставляет большого дискомфорта - это норма. Но если вы постоянно живете в ощущении, что кто-то лучше вас - вы теряете ценную энергию...

Как и любое чувство, зависть сигналит о каких-то наших потребностях. Для начала стоит признаться себе, что вы испытываете зависть. Часто это бывает самое сложное. Но без этого дальше вы не двинетесь...

Если наделить страх образом, можно будет понять, для чего нужен страх, из какого убеждения он вырос. Можно будет буквально спросить у страха, что и зачем он делает...

Именно сейчас, как никогда, нас проверяют на уровень эмоционального интеллекта. Тот, у кого с этим всё хорошо – остается при лучших условиях, быстрее адаптируется и становится у руля своей жизни...

Техники заземления не лечат от психологических травм. Они лишь помогают вернуть ясность сознания.Заземление - это первая психологическая помощь...

Живой человек не может быть безупречно добрым, милым, терпеливым, радостным, без намека на любую злость. Но безупречный образ можно создать. Правда, за это чем-то придется заплатить...

Большинство людей, которые испытывают гнев на бывших, очень хотят «понять и простить», но не получается. Это как с правильным питанием или ЗОЖ. Все знают, что это полезно - а на практике мы видим очереди в фастфуд...