В наше время способность просить о помощи становится не просто важным навыком, а необходимой жизненной компетенцией. Этот навык требует как практики, так и смелости, но он имеет значительное значение для нашего психического и эмоционального благополучия.

Вчера мне был задан вопрос: «А что, если мы не хотим ходить к психологу долго? Есть у вас возможность в рамках одной встречи понять, что именно происходит в наших отношениях? По какой причине мы не можем спокойно разговаривать и сразу переходим на крик? Каким образом можно исправить положение?»

Вы знаете, где находится Париж – столица Франции? А знаете, как туда попасть? А если Вы не знаете где находитесь сами, Вы попадете в Париж? Так вот и про нашу готовность меняться и становиться лучше. Как это сделать, если не знаешь какой-ты, а если знаешь и принимаешь себя таким какой есть, тогда какой смысл меняться?

Представьте себя за рулем автомобиля. Может он вам нравится, а может не очень, но вы уже сидите в нем. Это все то, что у вас есть, что вас окружает. Что вы везете в нем с собой? Кого вы посадили в свой автомобиль?

Психоаналитическая терапия – современный метод исследования сложностей, стоящих на пути реализации личностного потенциала. Исторически метод опирается на идеи психоанализа, предложенные Зигмундом Фрейдом. Однако, за столетие взгляды на устройство психики довольно сильно изменились, появилось много методов, школ и их всевозможных комбинаций.

Многие, кто выбирают свой жизненный и профессиональный путь, сталкиваются с проблемой неизвестности. Во многом это происходит из-за того, что большинство делают этот выбор ещё до того, как поняли, что вообще такое взрослая жизнь и как она устроена.

Социальная тревожность — одна из распространённых проблем, приводящая к постоянным самоограничениям. Человек может опасаться того, что окружающие увидят постыдность в его поступках, и в итоге это может приводить к изоляции, одиночеству, отсутствию возможностей заводить близкие отношения и фрустрации своих желаний.

Недавно в комментариях разгорелась дискуссия по поводу выбора психолога или психотерапевта. Как мы выяснили, существует мало надежных признаков, на которые можно ориентироваться. С одной стороны, образование может быть некачественным, несмотря на наличие дипломов специалиста. С другой стороны, доверять рекомендациям знакомых — это тоже не совсем объективный критерий; они могут быть под большим впечатлением от консультации, и не факт, что именно этот специалист поможет вам так же, как вашему знакомому.

Психолог - это обычный человек. И как у многих других, у него могло быть неидеальное детство, он мог иметь различные эмоциональные проблемы, сталкиваться в течении жизни с горем, утратой, разочарованием и т.д. Так что же делает его хорошим специалистом?

Многие люди обращаются с вопросами и просьбами о помощи. Рассказывают, пишут о своих проблемах, жалуются, но по факту ничего не собираются менять в своей жизни. По статистике более 90% людей не хотят, чтобы им помогали...

Сегодня в психологии разработано достаточно много инструментов, которые помогают решить данную задачу. Это могут быть и образы, игрушки (есть направление -называется психодрама), и ощущения в теле...

Многие задаются вопросом: действительно ли обращение к психологу - это не пустая трата денег? Рассмотрим, какие результаты можно получить от работы с психологом и почему это может быть полезным для вашего благополучия...

Терапевтический процесс нелегко описать. Мы живем в ускоренном режиме и хотим быстрых результатов. Я бы сказала, что терапия вообще не про результат, а про обретение ощущения счастья, гармонии прежде всего с собой...

EMDR или ДПДГ (метод десенсибилизации и переработки движением глаз) – метод по работе со страхами, в основе которого лежит работа с воспоминаниями и переработка опыта...

Тяжёлый жизненный опыт в прошлом часто приводит к возникновению проблем в настоящем. А вот движения глаз оказывают влияние на нашу память - и меняется интенсивность эмоций, живость, даже сама картинка...