Представьте себя за рулем автомобиля. Может он вам нравится, а может не очень, но вы уже сидите в нем. Это все то, что у вас есть, что вас окружает. Что вы везете в нем с собой? Кого вы посадили в свой автомобиль? Может там столько народу , что кто-то и на крыше едет? Или у вас прицеп есть? Как вам в автомобиле? Удобное сидение? Чувствуете себя раскованным или напряженным? А может вы просто впрыгнули в машину и не успели ощутить, что с вами, вашим телом, вам просто срочно нужно ехать по делам? И может даже не увидели какого цвета в ней кресла, что в ней есть?
Дорога по которой вы едете - это ваша жизнь. Может вы едете с огромной скоростью и в окнах только расплывчато мелькают разные цвета деревьев? А может успеваете увидеть повороты с дороги, разные указатели, кафе, и тд? Ведь по пальцам и иногда одной руки можно пересчитать, что вы успели разглядеть. А вас устраивает, что добираясь из точки А в точку В вы толком ничего и не видите? А потом следующая точка С и все заново.
Может вы соревнуетесь с кем-то в пути? Или ожидаете, что есть кто-то, кто следит за вашей скоростью и может наказать и забрать права?
Вы по-старинке пользуетесь бумажной картой. Плутаете. Иногда добираетесь куда хотели, иногда нет. Вы полагаетесь только на себя, пытаетесь смотреть и в карту и на дорогу. В этой карте множество чужих пометок, которые вас сбивают с пути. И пока вы крутите эту карту, она загораживает вам вид. Вы нервничаете, раздражаетесь, волнуйтесь что не успеете вовремя, отчаиваетесь. Периодически бросаете ее на соседнее сидение, потом снова берете в руки, чтобы свериться. Этой картой могут быть соц сети, книги, тренинги, коучи, все что угодно, что может служить инструментом для достижения целей, путем подсказок конкретных методов и опыта жизни других людей. Порой, вы достигаете целей. А может книга или тренинг остаются пылиться на долгие годы, без применения навыков, еще одним грузом, вы винитесь, что так ничего и не сделали и не изменили в жизни. Но в конце-концов, в течении нескольких месяцев вы вновь возвращаетесь к себе и своим чувствам. И вы вновь читаете, покупаете тренинги, пытаетесь заполнить пустоту или сбежать от этих чувств, которые доставляют дискомфорт.
Иногда, вы едете и в вашем автомобиле совсем заканчивается топливо. Или в нем что-то ломается. Вы выжимаете из него все что можно, лишь бы не пришлось останавливаться по пути, чтобы вдруг не увидеть все то, что вас не устраивает, не столкнуться с непереносимыми чувствами тревоги, одиночества, бессмысленности. А когда все уже произошло, приходится заезжать на заправку или в мастерскую. (Возможно у вас возникла депрессия или панические атаки). И там вам говорят, что хорошо бы приобрести навигатор, чтобы не ездить по разбитым дорогам, которые совсем не подходят для вашей машины, тем, где нет проезда и приходится плутать или, где вы остаетесь без дисков или подвески.
В конце концов, вы решаетесь, приобрести его. Вы включаете навигатор, смотрите где вы находитесь сейчас и выбираете точку, к которой вы хотите прийти. Навигатор - это ваш психолог. Он старается вас понять и помочь добраться до точки назначения, даже если она меняется в пути. Вы больше не один.
На вашем пути встречается множество препятствий, ремонт дороги, пробки, объезды. Навигатор подсказывает вам, но вы сами видите что загораживает ваш путь, когда доезжаете до места встречи со своими чувствами, телесными ощущениями. Вы встречаетесь с инсайтом или осознанием. И возможно, придется несколько раз объехать и вновь вернуться к этому месту, до того как вы возьметесь убрать препятствие и удовлетворить свою потребность. А пока путь продолжается.
В жизни встречается множество различных переживаний, кризисы, бывает не понятно где вы и куда хотите попасть. Бывает ваши потребности меняются кардинальным образом, когда вы знакомитесь с собой настоящим и понимаете, что раньше следовали за чужими потребностями, навязанными или просто узнаете, чего именно хотите вы.
Например, по дороге вам звонят родные, друзья, знакомые и может и не спрашивают заняты вы или нет, а просто говорят, что нужно заехать в аптеку или магазин. И вы перестраиваете свой маршрут и едете. А навигатор говорит, что вы свернули не туда, это вообще не та дорога, которой вы собирались поехать, помните вы сами указали точку назначения. Вы плутаете, с трудом выбираетесь обратно на свою дорогу. Иногда ругая навигатор, за то, что он без конца повторяет «вы свернули не туда, вернитесь на свой путь». Но, в конце концов понимаете, что он прав.
Вы учитесь выбирать себя, свои потребности. Вы учитесь удовлетворять одну потребность, затем следующую. Каждый раз становитесь увереннее. Ведь в конечном итоге цель психолога в том, чтобы ехать своим маршрутом вы могли сами.
Психолог, как и навигатор, не указывает точку назначения. Вы сами говорите о ваших потребностях. По дороге учитесь определять удобное ли у вас кресло, что происходит с вашим телом, какие эмоции вы испытываете и через них узнаете о своих истинных потребностях. Вы учитесь видеть то, что окружает вас с разных сторон. Вы приобретаете ощущение присутствия в этом мире, в своей жизни. Вы учитесь отстаивать свои границы, определять как с вами можно, и на что вы совершенно не согласны, как вам не комфортно. Вы научаетесь совершать свои выборы, опираясь на свои чувства. Вы присваиваете себе свои достижения. Вы узнаете и принимаете свои различные стороны. И также, контакт с другими людьми становится качественно иным. Вы узнаете свои слабые места.
Конечная цель психотерапии, чтобы человек жил осознанно, реализуя свой потенциал, улучшал качество своего присутствия в этом мире, во взаимоотношениях с другими, и становился более счастливым.
Путь к выстраиванию внутренней опоры требует вложений различных ресурсов - временных, финансовых, эмоциональных. Он не короткий, но и опора должна стать устойчивой. Она как дерево, которое должно уцепиться всеми своими корнями за землю, воспользоваться всеми ресурсами, напитаться влагой, солнцем, кислородом и расцвести.
Берегите себя. И выстраивайте свою опору.
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
