Принятие тела, здоровья и отношений

Наше тело — отражение нашего внутреннего состояния. Оно хранит в себе всё: наши мысли, эмоции, переживания. Когда мы заботимся о себе, принимаем своё тело, уважаем его сигналы — оно отвечает нам здоровьем, лёгкостью, энергией. Если же внутри напряжение, обиды, непринятие — тело откликается дискомфортом, болезнями, усталостью.

То же касается и сексуальности. Когда мы в гармонии с собой, интимная жизнь становится естественной и наполненной. Мы перестаём бояться близости, притягиваем людей, которые принимают нас такими, какие мы есть.

Но почему часто всё идёт иначе? Почему возникают болезни, недовольство собой, сложности в отношениях?

Откуда берётся непринятие

Большая часть наших установок о теле, здоровье и отношениях закладывается в детстве. Мы впитываем, что говорят родители, общество:

«Девочка должна быть скромной».

«Настоящий мужчина не жалуется».

«Секс — это стыдно».

«Болезнь — это наказание».

Эти убеждения формируют страхи, ограничения, мешают свободно проявлять себя. Мы либо подавляем желания, либо испытываем вину за то, что позволяем себе больше.

Но осознав эти программы, мы можем изменить их.

Как изменить отношение к себе

Попробуйте честно ответить себе:

Как я отношусь к своему телу?

Что мне в себе нравится, а что вызывает недовольство?

Чьи слова о себе я продолжаю неосознанно повторять?

Запишите эти мысли. Они определяют, как вас воспринимают окружающие. Если вы уверены, что «не привлекаете внимание» или «выглядите плохо», мир будет отражать это.

Что с этим делать?

- Перестать бороться с собой. Ваше тело — не враг. Оно просто показывает, что внутри. Если оно посылает сигналы — боль, усталость, раздражение — не игнорируйте их.

- Практиковать благодарность. Даже если что-то не устраивает, поблагодарите тело за то, что оно вас поддерживает.

- Пересмотреть старые установки. Те, что были привиты вам, не всегда истинны. Позвольте себе думать иначе.

Как тело влияет на отношения

Если мы недовольны собой, мы проецируем это на отношения. Например:

«Я некрасивая — значит, меня сложно полюбить».

«Мне нужно заслужить любовь».

«Если я проявлю инициативу, меня отвергнут».

Когда человек уверен в себе, ему не нужно «доказывать», что он достоин любви. Он просто выбирает, кто ему подходит.

Чтобы изменить сценарии, спросите себя:

- Как я вижу себя в отношениях? Если ваш образ себя — жертва или человек, которого всегда отвергают, — это то, что реализуется.

- Какие убеждения мне мешают? Возможно, вы следуете правилам, которые уже не актуальны.

- Как я могу по-другому смотреть на себя? Представьте, что вы уже принимаете себя. Как тогда меняются ваши отношения?

Болезнь как сигнал

Наше тело напрямую связано с эмоциями:

Подавленный гнев — перегрузка печени.

Обида — проблемы с сердцем или опухоли.

Неприятие себя проявляется через кожные проблемы.

Когда мы начинаем слушать тело, а не подавлять его сигналы, оно начинает исцеляться.

Вместо того чтобы бороться с болезнью, спросите:

Что хочет сказать мне тело?

Какие эмоции я подавляю?

Как я могу заботиться о себе не через страх, а через любовь?

Если в отношениях боль

Когда отношения заканчиваются, кажется, что мы теряем часть себя. Но часто это знак, что пришло время переоценить свою ценность.

Важные мысли:

Люди приходят в нашу жизнь не для того, чтобы соответствовать нашим ожиданиям, а чтобы чему-то научить.

Если отношения завершились, значит, для вас открываются новые возможности.

Нет «плохого» опыта — есть только опыт.

Вместо вопроса «Почему мне так больно?» попробуйте спросить себя:

Чему эта ситуация меня учит?

Как я могу использовать это время для себя?

Что мне действительно нужно в отношениях?

Принятие как путь к изменениям

Любые перемены начинаются не с борьбы, а с принятия. Принятия своего тела, своих эмоций, своей жизни такой, какая она есть сейчас.

Чем внимательнее мы к себе, тем больше у нас свободы. Свободы выбирать мысли, менять отношения к себе, выстраивать жизнь так, как хочется.

И тогда, шаг за шагом, меняется всё.