Пропали желания, утренний подъем становится подвигом, хочется просто лежатьи ничего не делать. Видимых причин нет. И ключевое слово - "видимых". Конечно, они есть, попробуем увидеть...

Вопрос "как оставаться собой под всей тяжестью обязательств и продолжать жить насыщенную интересную жизнь" стоит очень остро у всех людей, которые не собираются смиряться с возрастом и хотят жить полноценную жизнь...

Часто вину путают со стыдом.Если совсем коротко и упрощенно для понимания, то вина больше про поступки - "я сделал что-то не то", а стыд больше про самого себя - "я какой-то не такой и быть таким неприлично"...

Если вы чувствуете, что вам сейчас очень плохо - не важно, какие именно эмоции вы испытываете, выполните простую и сильную практику для освобождения от этих эмоций. Уже через несколько минут вам станет ощутимо легче...

Никто и ничто, кроме нас самих, не может заставить нас что-то почувствовать. Когда мы плачем, испытываем боль, тревогу, разочарование - это наш ответ на действительность, это наш выбор...

Вы сможете понять, какие скрытые эмоции заставляют вас реагировать на ситуации странно, неуместно, чрезмерно и деструктивно. Это значит, что в жизни станет меньше неконтролируемых событий, а сама жизнь - немного проще...

Как мы выбираем тех, в кого влюбляемся? Является ли наш выбор рациональным, основанным на таких критериях, как привлекательность и успешность - или есть другая, иррациональная сила, которая притягивает нас?..

«Надо быть мудрее, промолчи лишний раз». «Не обращай внимания на дурака». На основе фраз о женской, мужской, да и житейской мудрости можно написать книгу: «Как предать себя в любой ситуации и назвать это красивыми словами»...

В терапии мы сверхинтенсивные и аффективные эмоции снижаем до умеренных. Выключить мы их не можем, пока не изменим отношение и восприятие. Этим мы и занимаемся в когнитивно–поведенческой терапии...

Если вам часто говорили, что вы слишком чувствительны, предлагали «не принимать все близко к сердцу »или вовсе стыдили за проявления чувств, вы можете находиться в некоторой растерянности...

Эта техника помогает понять, что вы вольны выбирать, как обращаться со своими эмоциями. Вы можете придать им дополнительный вес - а можете извлечь из неприятных ситуаций ресурс и распрощаться с тяжелыми эмоциями...

Обида — несоответствие поведения других вашим ожиданиям. Обиженный считает: он знает, как должно быть, и не позволяет людям быть такими, какие они есть. Но возможно ли перестроить весь мир по своему шаблону?..  

"Злость нельзя подавлять, злостью надо управлять, злость это ресурс". Мы слышим эти фразы из каждого угла! Но что же конкретно делать с этой самой злостью? Бить подушку не всегда удобно, а порой и неэффективно...

Поговорим о том, когда плохое настроение появляется без видимых серьезных причин, из-за мелочи, на которую другой не обратил бы внимания...

Бывают моменты, когда нет сил и желания сейчас же решать существующие проблемы. Потому что решения слишком на многое влияют и страшно допустить роковую ошибку. В таких ситуациях может быть полезно дистанцироваться...