Меня изнасиловали, и я виню себя: как справиться со страхом и чувством вины?

Добрый день Алена!

     Если я правильно понимаю, то ситуация,  произошедшая недавно спровоцировала в памяти насильственные действия произошедшие в прошлом. Тогда Вы замолчали, а сейчас, таким образом решили восстановить справедливость?

     Все правильно Алена, человек должен отвечать за свои действия. Но откуда сейчас про страшно, причем безумно?

     Есть в Вашей истории момент, в котором Вы не помните был ли сам факт изнасилования в этот раз? Тогда юридически это возможно разные действия и статьи соответственно. Мужчине можно сесть за разбой, а можно трактовать его действия, как изнасилование.

     Я понимаю, как Вам сейчас от всего этого тяжело. Есть возможность поговорить об этом и решить для себя, чего Вы на самом деле боитесь, о каком страхе речь и в чем нужна помощь.

Консультирую он-лайн!

С уважением, Владимир.

Здравствуйте, Алена!

Изнасилование хоть и не всегда сопряжено с угрозой жизни, но на символическом уровне, который имеет большое значение для психики, это угроза уничтожения. Травма уже нанесена. И чем раньше будет оказана психологическая помощь, тем меньше последствий ее будет проявляться в будущем. 
Лучше, конечно, справляться с помощью специалиста. Если с этим есть сложности, то можно обратиться за помощью по телефонам доверия, где вы сможете получить квалифицированную помощь. В интернете есть ресурс Навигатор профилактики. Там в информационных листах указаны телефоны множества служб помощи. Ресурс создан для образовательных целей, но пусть это вас не смущает. 
Для самопомощи нужно уяснить правило о том, что свои эмоции необходимо выражать и говорить о своих переживаниях. Тогда болезненные события оставят менее травматичный след.

Всего вам доброго! Берегите себя!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Здравствуйте, Алёна.

Спасибо за обращение, Вы уже сделали смелый шаг, поделились своей ситуацией и не остались с ней один на один.

Вы пережили болезненный опыт и я Вам очень сопереживаю. 

К сожалению, жертв насилия не так мало, как кажется, зачастую многие истории так и остаются тайными и нераскрытыми. 

Вы чувствуете вину, как если бы Вы сами были соучастником этого преступления, другими словами, Вы переживаете, что могли как то повлиять на это происшествие, предотвратить. Вероятно у Вас есть фантазия, что "жертвы сами привлекают насильников, сами их провоцируют". 

Более того, когда насильника призывают к ответу за содеянное , возникает чувство жалости и вины. 

Все эти чувства появляются в ответ на непереносимы страх, эти чувства отчасти несут в себе защитные механизмы, потому что очень сложно для психики признать, что в этой ситуации много бессилия, беззащитности, уязвимости, ужаса, боли и горя.

Появляется идея о том, что с этим можно было что-то сделать, повлиять; это идея контроля, которая возникает в ответ на аффекты несет в себе чувство вины и оправдания насильника.

Сложно представить, что реальность и другой подчас не поддаются этому контролю, иногда перед лицом этой самой реальности мы остаемся беззащитными.

Все, что с Вами произошло - это большое горе, ответственность за поступок и выбор остается за теми, кто совершает выбор в сторону разрушения и нанесения вреда другим.

Сейчас, вероятно, развернется процесс горевания. Важно, чтобы рядом был тот, кто мог бы Вас поддержать, понять и принять. Это не означает, что в жизнь наполнена только болью, страхом и потерями. В жизни много тепла, нежности и любви. И, несмотря на то, что иногда мы действительно остаемся уязвимыми, во многом мы способны качественно влиять на то, что с нами происходит. И первое - это осознавание собственной ценности. 

Страх - это естественная реакция на возможную опасность, иногда он помогает сохранить жизнь и позволяет подготовиться к ситуации, которая оценивается как угрожающая. Жить совсем без страха невозможно. Этот аффект присущ всем живым. 

Возможно, Вы испытали больше испуг, а не страх. Испуг отличается внезапностью, и , соответственно, неподготовленностью к угрожающей ситуации, тогда как страх имеет определенную направленность, объект и мобилизацию психических и физических сил. К испугу невозможно подготовиться, поэтому он оставляет глубокий след.

Что касается отношений с собой: похоже, что Вы чувствуете ( может даже у Вас есть глубинное убеждение), что с Вами что-то не так. Что с другими ( якобы нормальными) подобного не происходит. Здесь стоит обратить внимание на свои внутренние убеждения, идентификации, найти ложные представления о себе и проработать их. Важно увидеть , что Вы можете представлять большую ценность для себя и других, что у каждого есть слабые и уязвимые стороны и при всем этом есть возможность справляться с трудностями

Если нужна помощь, обращайтесь. 

С уважением и теплом, Оксана

Доброго времени суток Алёна!

Примите мою поддержку!

Вас попытались изнасиловать. 

Ваша психика, на подсознательном уровне, обратилась к прошлым событиям, в которых присутствовало изнасилование. Это не с проста.

В прошлом опыте, Вам никто не помог, не поддержал и не подсказал, как лучше поступить, чтобы не осталось психологической травмы. Вы замолчали и проживали случившееся самостоятельно. Постарайтесь вспомнить все эмоции и мысли, которые Вы проживали. Какую позицию приняли? И как решили купировать воспоминания?

Вероятнее всего, то что Вы сейчас испытываете - это психика повторяет прошлый сценарий. Т. е. она защитилась определённым образом. И сейчас пытается отреагировать также, как и в прошлый раз.

Чтобы проработать психологическую травму, понять какие сигналы подаёт подсознание и разобраться в своих эмоциях, настоятельно рекомендую обратиться к психологу. 

Сексуальное насилие и сексуализированное домогательство существенно влияют на дальнейшую жизнь человека. Если проблему не решить, она будет сопровождать Вас всю жизнь.

Юрий Тен.       

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Здравствуйте, Алена! Готова вас поддержать! Я работаю очно в Москве, приходите на консультацию 

Здравствуйте,Алена.

Как вариант,ситуация может говорить о страхе физической близости.И,если Вы(бессознательно),хотите физической близости,то она у Вас может выглядеть,как нападение и изнасилование(так как,другого реального варианта у Вас,как бы,нет).Если эта гипотеза верна,вероятно,Вам необходимо пойти на терапию по адаптированию себя к физической близости и преодоления псевдо аморальности.Сделать это можно в личной разговорной терапии.Так как,Вы достойны жить в близости часто и длительно.

Если причина в случайности,то вины Вашей в этом нет.Будьте смелее и требуйте наказания преступника.