Чувство одиночества, несмотря на наличие семьи и друзей.

ВОПРОС от парня (30 лет)
- У меня есть семья и друзья, но я всё равно часто чувствую себя одиноким. Как будто всё вокруг не мое. Как будто всё чужое. Как справиться с этим чувством?

Здравствуйте!

Вы задаётесь непростым экзистенциальным вопросом, на который многие люди пытаются найти ответ.

Действительно, чувство одиночества не всегда связано с тем, есть ли вокруг нас люди. Причины могут быть другими.

Давайте рассмотрим несколько шагов, которые помогут вам справиться с этим состоянием:

1. Определите причину одиночества. Ощущение одиночества может быть связано с отсутствием эмоциональной близости или глубокой связи с окружающими. Попробуйте понять, какие именно ситуации или моменты вызывают у вас это чувство. Возможно, вам не хватает понимания, поддержки или открытого общения в отношениях с близкими.
2. Углубляйте эмоциональные связи. Поговорите с членами семьи или друзьями о своих чувствах. Поделитесь своим переживанием одиночества, постарайтесь создать более глубокую эмоциональную связь. Откровенный разговор может помочь другим понять, через что вы проходите, и поддержать вас.
3. Развивайте навыки общения. Иногда чувство одиночества связано с нехваткой качественного общения. Постарайтесь уделять больше времени обсуждению ваших чувств и переживаний, интересов и мыслей. Это поможет улучшить качество вашего взаимодействия с близкими и почувствовать большую поддержку.
4. Займитесь самопознанием. Используйте это время, чтобы узнать больше о себе, своих желаниях и потребностях. Иногда чувство одиночества возникает из-за внутреннего конфликта или неудовлетворенности в жизни. Понимание своих истинных потребностей поможет вам лучше справляться с этим чувством и строить более глубокие связи с другими.
5. Найдите новые способы самовыражения. Попробуйте найти хобби или занятие, которое будет приносить вам радость и удовлетворение. Вступите в группы по интересам, где вы сможете встретить людей с похожими увлечениями и взглядами. Это поможет вам чувствовать себя более связанным с окружающим миром.

Наблюдайте, замечайте и меняйте вашу жизнь так, чтобы она начала приносить вам удовольствие.

Если вы будете довольны собой, то к вам потянутся такие же люди.

И с ними вы сможете пробовать выстраивать более глубокие и качественные отношения.

Берегите себя!

Если вы замечаете, что не справляетесь с ситуацией, не стесняйтесь обращаться за помощью к нашим психологам:

Посетить профиль

Горелова Екатерина Андреевна

Посетить профиль

Анистархова Ольга Анатольевна

Посетить профиль

Борисевич Ирина Владимировна

Посетить профиль

Муратова Татьяна Владимировна