Парень обвиняет меня во всех ссорах

268

Время прочтения: 3 минуты

ВОПРОС от девушки (24 года)
- Парень всегда обвиняет меня в наших ссорах. Чтобы не произошло, всегда виновата только я. Как понять, действительно ли со мной что-то не так?

Здравствуйте!

Важно помнить, что ссоры — это результат взаимодействия двух людей, и ответственность за происходящее должна разделяться между двумя людьми поровну. Прежде всего, постарайтесь оценить ситуацию объективно и не брать на себя ответственность за всё.

Вот несколько шагов, которые вы можете попробовать:

Обсудите проблему. Попробуйте спокойно обсудить происходящее с партнером. Делайте это не в момент конфликта, а когда вы оба находитесь в хорошем настроении. Используйте «я»-высказывания, например: «Я чувствую себя виноватой, когда ты говоришь, что это всегда моя вина».
Анализируйте свои эмоции и поведение. Попробуйте вспомнить последние ссоры: как вы реагировали и что чувствовали. Запишите свои мысли, чтобы лучше понять свои эмоции. Это поможет вам стать более осознанной в моменте и заметить, когда вы начинаете защищаться или поддаваться обвинениям.
Установите личные границы. Объясните парню, что не готовы брать на себя всю ответственность за ссоры. Скажите, что хотите разобраться в ситуации, потому что для вас важны ваши отношения, и вы желаете, чтобы они только улучшались.
Замечайте изменения. Важно, чтобы ваши отношения, уровень доверия и понимания друг друга становились хотя бы немного, но лучше.

Если попытки справиться самостоятельно не приносят результата, работа со специалистом может помочь вам сдвинуться с мертвой точки.

Работа с хорошим психологом позволит выявить неосознанные механизмы в вашем взаимодействии, с которыми может быть сложно справиться самостоятельно.

Хороших вам отношений и не стесняйтесь обращаться за помощью!