- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
ВОПРОС от девушки (20 лет)
Я боюсь выходить из дома. Страх появился сразу после родов. Малышу годик и каждый раз, когда нужно идти гулять с ним меня охватывает паника. Всю трясет, боюсь, что может произойти что-то страшное. Понимаю, что это глупости, виню себя за это, но ничего не могу изменить. Не знаю, что делать…
Здравствуйте!
Многие женщины после родов испытывают беспокойство о будущем. Усталость, гормональные изменения и перемены в жизни могут провоцировать такие состояния. Не всегда молодым мамам легко справиться с новой ролью, и хорошо, если рядом есть кто-то, кто может поддержать. Кроме того, чувство вины и самокритика часто усиливают напряжение, мешая справиться с ситуацией.
Попробуйте сделать несколько вещей, которые могут помочь снизить тревожность:
Если вам тяжело справиться с этим самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу. Работа с профессионалом позволяет глубже понять корни тревоги и учит конструктивным техникам управления стрессом. Психолог поможет вам разобраться с внутренними переживаниями, поддержит на пути к избавлению от паники и поможет снова научиться доверять себе и окружающему миру.
Желаю вам спокойствия и уверенности! Помните, что страхи проходят, особенно когда вы не одна в борьбе с ними. Пусть каждый ваш шаг принесет только радость и спокойствие.