Выхожу из себя за рулем

Время прочтения: 3 минуты

ВОПРОС от мужчины (40 лет)
Я постоянно теряю контроль за рулем. Мелкие происшествия на дороге, например, когда кто-то не уступает или едет слишком медленно, провоцируют у меня сильное раздражение и гнев. Иногда я боюсь себя и свои реакции. Боюсь, что могу причинить кому-то вред в таком состоянии. Что можно сделать чтобы так не реагировать?

Здравствуйте!

Спасибо, что поделились своим переживанием.

Потеря контроля за рулем может быть связана с разными факторами. Возможно, это проявление накопленного стресса или раздражения, которое накапливается в повседневной жизни. Часто за гневом скрываются более глубокие эмоции, такие как тревога, беспомощность или даже чувство несправедливости.

Злость и гнев — это сильные эмоции, и их вполне нормально испытывать. Это естественная реакция на восприятие угрозы или несправедливости. Однако бывает так, что они появляются там, где, казалось бы, им нет места. И естественно, что это вызывает удивление у вас и вероятно у других людей, которые находятся рядом с вами в такие моменты.

Когда чувствуете, что теряете контроль, важно остановиться и осознать свои эмоции!

Сделайте паузу, глубоко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните медленно, чтобы успокоиться. Попробуйте переосмыслить ситуацию, спросив себя, как можно посмотреть на неё с другой стороны. Также переключитесь на другие ощущения, например, на звуки в машине. Если гнев накапливается, небольшая физическая активность, как быстрая прогулка после поездки, поможет снизить напряжение.

Если говорить о перспективе, то хороший вариант: обратиться к психологу чтобы поисследовать ваше чувство гнева. Узнать с чем оно на самом деле связано, что его питает и почему вам не удается гневаться так, чтобы не раниться самому и не проявлять агрессию к людям вокруг вас.

Желаю вам спокойствия и уверенности в том, что вы сможете найти свой путь к гармонии и безопасности