Тревожность, негативные мысли и сниженное настроение в условиях пандемии прежде всего связаны с высоким уровнем неопределённости. Где черпать ресурс? Влияет ли наше психическое состояние на физическое здоровье?..

В редакцию обратилась читательница, дочь которой уже несколько лет не может спать ночью одна и без света. Когда девочке было 10 лет, она сильно испугалась грозы. Лечение у специалиста оказалось безрезультатным...

Когда человек не может заснуть нескольких ночей, то не исключено подключение психофизиологических факторов. Развивается страх перед бессонницей и тревожность перед сном. Так формируется цепочка: постель – беспокойство – бессонница...

Тревога – неприятное чувство, иногда преследующее человека на протяжении всей его жизни. Такие люди как будто уже рождаются с ней и не расстаются никогда...

Такое уже было в разгар пандемии. Сейчас волна пошла более сильная, но, как ни странно, менее заметная. Всеобщее помешательство накладывается на естественные социальные процессы. Люди сходят с ума. Не в медицинском смысле...

Обычно нам необходимо расслабиться,когда мы чувствуем напряжение, тревогу или гнев. В статье приведены техники для создания собственного процесса релаксации. Главное здесь - найти то, что работает для вас...

Панические атаки иногда возникают из-за пробуждения в психике человека подавленных страхов. Эти страхи могут быть плотно упакованы в оболочку агрессии и вины, а на поверхности сознания могут клубиться обиды..

Представьте, что вы вдруг оказались на узкой разделительной полосе между многополосных дорог с интенсивным движением с обеих сторон...

Представьте, что к вам приходит на терапию "ветеран депрессии". У него вся грудь в медялях. И на каждой из них одна единственная надпись - "Депрессия"...

Симптомы ВСД –это характерные симптомы сильного страха, хронического стресса, который «пророс» и закрепился на уровне нейрофизиологии мозга, вегетативной нервной системы. А вы ничего никогда не боялись и не боитесь?..

"Кто много смеется - тот потом много плачет" - знакома такая зловещая фраза? И настроение тут же портится, появляется чувство тревоги. Это страх расплаты за то хорошее, что происходит с нами в жизни...

Если наделить страх образом, можно будет понять, для чего нужен страх, из какого убеждения он вырос. Можно будет буквально спросить у страха, что и зачем он делает...

Что страшного в вождении автомобиля? Как правило, следует стандартный ответ: угроза попасть в ДТП или повредить свой автомобиль...

Независимо от опыта вождения вы можете чувствовать себя за рулем уверенно - а можете бояться водить автомобиль. Кто-то едет и радуется. А кого-то во время поездки преследует страх...

Страх конкретен. Например: «я боюсь высоты». Тревога же - это «активация всех систем» для неизвестной цели. В этом ее смысл и в этом же ее сложность...