Есть множество независимых от наших желаний психологических установок, мешающих получать от жизни то, что мы хотим. Но, наверное, труднее всего преодолевать внутренние страхи, которые, словно высокие стены, не дают нам даже заглянуть в неведомое пространство личной свободы, легкости и душевного равновесия.
Придуманные страхи могут касаться всего, к чему может стремиться человек, чего он желает, о чём думает и о чём мечтает!
Но есть и простые страхи, которые появляются в результате негативного опыта, и эти страхи самые болезненные, потому что связаны с когда-то пережитой болью.
В детстве девочку укусила собака, и уже взрослая женщина перебегает на другую сторону улицы, издалека завидев бездомного пса или хозяина с собакой. Такой эмпирический страх намного сильнее страхов, созданных нашим воображением.
Страхи, основанные на опыте, как бы прописываются жирным шрифтом в нашем подсознании, и удалить их оттуда представляется очень сложным делом. Однако если вы всерьёз задумаетесь о борьбе с таким приобретённым страхом, то преодолевается подобная боязнь тоже опытным путём!
Если вы боитесь собак, то вам необходимо будет завести собачку или записаться в секцию кинологов, где только постоянной практикой общения с животными вы сможете избавиться от своего страха. Он не удалится из головы, но новый опыт общения с собаками пропишется поверх того негатива, который так сильно отпечатался в вашей памяти.
Что касается наших страхов, основанных на наших же фантазиях или наших «умных» рассуждениях, то для их преодоления тоже очень эффективны практически упражнения.
Если вы боитесь познакомиться с женщиной, каждый раз при виде красавицы полностью теряйте уверенность в себе, то вам прямой путь за психологической поддержкой. Вы можете записаться на консультацию к конкретному специалисту или пойти на курсы пикапа, где получите самый разнообразный опыт общения с противоположным полом.
То есть для преодоления страхов такого рода – боязни чужого мнения, страхов неуверенности, боязни быть открытым, быть самим собой – для преодоления таких установок тоже требуется работать с этими страхами!
Очень важная стадия в этой работе – проговаривание проблемы с приложением страха на различные ситуации. Психолог может помочь вам предельно точно смоделировать такие ситуации и вовлечёт вас в процесс действия, где придётся, как в реальной жизни, столкнуться с тяжёлыми чувствами, которые рождаются и укрепляются через страх.
Это и будет тем необходимым опытом, который приведёт вас к появлению навыков преодоления своего страха или боязни!
И помните, что все люди чего-то да боятся.
Страх напрямую связывает нас с инстинктом самосохранения. Это естественная реакция нашего сознания на внешнюю агрессию.
Бояться можно и нужно, но подчиняться страхам – это совсем другая история!
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
