- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
Разные определения тревоги можно свести к простой формуле: тревога формируется из факторов неопределённости, негативного прогноза и телесных "маркеров", трактуемых нервной системой в пользу тревожных ощущений...
Читать далееОсознание, почему появляется тревога, очень сильно разгружает психику. Тревога сначала возникает в теле, если научиться отслеживать эту телесную реакцию, мы можем научиться справляться с тревогой самостоятельно...
Читать далееМногие спрашивают, что вызывает тревогу и тревожность? Говоря о том, что тревога возникает как-будто на ровном месте, все было нормально и вдруг стало “накрывать”...
Читать далееЧем больше мы пытаемся подавлять свои мысли, тем сильнее они нас беспокоят. Подавление мыслей может помогать лишь в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной это всегда усиление тревоги...
Читать далееНадо учиться снижать тревогу. Как ее снизить в ситуации неопределенности? У меня нет готового универсального ответа, но могу поделиться размышлениями, которые у меня возникли в ситуации неопределенности...
Читать далееВ различных источниках из серии «Помоги себе сам» говорится о том, что если с вами приключился приступ тревоги, то надо правильно подышать, опить воды... Какой подводный камень кроется в этих советах?..
Читать далееК сожалению, это не последняя катастрофа на земле, и многим русскоязычным людям придётся столкнуться с этими катаклизмами. Поэтому после очередного испытания землетрясением, делюсь с вами практическими шагами...
Читать далееЧеловек может испытывать сильное желание избавиться от таких мыслей, но они возникают снова и снова: А вдруг я болен онкологическим заболеванием? А вдруг я гей или лесбиянка?..
Читать далееУ многих из нас возникают негативные мысли и эмоции, и часто при этом мы стараемся их избегать. Но анализ негативных мыслей и чувств вместо их избегания формирует более адаптивную стратегию...
Читать далееОКР (или невроз навязчивых состояний) - это состояние здоровья, для котрого характерны навязчивые мысли (обсессии), которые против воли вторгаются в сознание и причиняют дискомфорт и тревогу...
Читать далееВажно помнить, что эволюция не стремится сделать вас счастливыми или расслабленными, основная цель эволюции - это выживание. А выживание в свою очередь тесно взаимосвязано с чувством тревоги...
Читать далееМы пытаемся все контролировать, чтобы не допустить страдания. Наши травмы показали нам, что нужно контролировать, чтобы выживать. Если не контроль - то невыносимая катастрофа...
Читать далееЛюди, страдающие от ГТР, испытывают постоянное беспокойство и тревогу, даже когда нет явных причин для тревоги. Одной из особенностей генерализованного тревожного расстройства является его длительность...
Читать далееСейчас некоторые люди предпочитают дистанцироваться от общения и любых движений к развитию. Они это делают не потому что слабые или у нет желаний и потребностей. Это происходит потому, что так удобно и спокойно...
Читать далееПомимо когнитивных техник (реструктурирование), большую помощь могут оказать практики Mindfulness (осознанности) - погружение в момент "здесь и сейчас", наблюдение и созерцание...
Читать далее