Разрыв с возможным нарциссом: как перестать сомневаться в себе?

Анна, здравствуйте.

Ваш запрос на индивидуальное общение.

Нужно больше понимать про вас, про ваши отношения, про ваши сомнения.

В добавок к тому что вы описали, вы можете проживать сейчас и потерю отношений.

Это так же вызывает чувства, страхи и ряд других переживаний.

Если вам откликается и есть желание понять себя, приглашаю в терапию.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Доброго времени суток Анна!

То, что с Вами происходит - это естественный симптом проживания потери. Прошёл месяц, в психике произошёл откат. В памяти притупляются негативные воспоминания и на первый план выходят положительные. В сознании появляется сожаление и очередная надежда. Мозг цепляется за мысли и крутит их по кругу. 

Вас будет накрывать ещё несколько раз, пока не измениться отношение к мужчине.

Так работают системы человеческого организма!

Анна

Как убрать сомнения?

Силой воли и мыслями о собственной самоценности. 

Хотя, если Вы захотите вернуться в прошлые отношения - это будет Вашим осознанным выбором. Лишь бы Вам от этого стало комфортно и чтобы Вы не пожалели в будущем. 

Юрий Тен.

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Здравствуйте, Анна.

Ваши сомнения после разрыва с человеком, которого вы считаете нарциссом, вполне объяснимы. Ситуации с таким типом людей часто оставляют сильное эмоциональное воздействие, особенно в виде чувства вины и самообвинения. Вот несколько причин, почему вам сейчас так сложно:

• Манипуляции и искажение реальности. Люди с нарциссическими чертами личности могут использовать тактику газлайтинга, заставляя вас сомневаться в своём восприятии, решениях и даже в собственной правоте. После разрыва эти сомнения усиливаются, потому что их внутренние «голоса» всё ещё звучат в вашей голове.

• Зависимость от его одобрения. В таких отношениях часто формируется эмоциональная зависимость, и, когда партнёр уходит, это оставляет чувство пустоты и ощущение, что только он мог подтвердить вашу ценность.

• Непрожитая эмоциональная травма. Разрыв, особенно с нарциссически настроенным партнёром, может оставить рану, которая выражается в сомнениях в себе и своих действиях.

Приглашаю вас на консультацию, где мы сможем:

• проработать чувство вины и освободиться от навязанных вам сомнений
• восстановить уверенность в себе и своём восприятии
• разобраться, что в отношениях с этим человеком действительно было токсичным и как избежать подобных ситуаций в будущем

Ваши сомнения — это часть процесса восстановления, и они обязательно уйдут, если вы дадите себе время и позволите себе разобраться в произошедшем.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Анна, добрый день.

Для того чтобы понять, что происходило или происходит в отношениях, бывает необходимо культивировать в  себе некоторые навыки общения и анализа происходящего, например, развивать в себе такие навыки как рефлексия межличностных отношений (см. статью: https://www.all-psy.com/stati/detail/11241)

Скорее всего, это не первые ваши отношения. Иногда для понимания происходящего бывает полезно разбирать все свои старые истории, начиная с детства. И бывает очень полезно разбирать и анализировать то, как складывались отношения в вашей родительской семье: какие отношения были между вашим родителями, как ваши родители относились к вам, какие отношения были между другими значимыми для вас людьми, которые могли произвести на вас какое-то впечатление. 

Анализируя отношения между людьми стоит использовать более широкий набор понятий, не цепляться за какое-то одно. Термин "нарцисс" в последнее время стал очень моден. Но может оказаться, что это понятие не помогает вам понять, что произошло, а скорее наоборот, закрывает для вас возможность понимания. 

Анна

Была в отношениях с предположительно с нарциссом (основываюсь на своих ощущениях и информации в интернете ина эту тему). Разрыв инициировал он из-за незначительного повода. Прошел месяц без него и теперь я сомневаюсь только в себе, что я во всем была не права, и что он может и не нарцисс. Как убрать сомнения?

Отношения - это игра на двоих, и в них не может быть виноват во всем кто-то один. Если мы не можем понять причину разрыва отношений, то это не означает, что ее не было. Но если причина для разрыва была, то совсем не обязательно, что в ней виноваты вы. Тут нужно знать историю жизни человека, его характер, устройство его психики, нужно понимать какие факторы оказывают влияние на его душевные состояния и его решения. 

Разобраться во всем этом бывает очень важно для того, чтобы не повторить свои прошлые ошибки и не совершать ошибок при последующих выборах своих потенциальных партнеров. 

Горев Андрей. Психолог. Обращайтесь за консультацией.

Здравствуйте,Анна.

Нарцисс всегда так агрессивно устроен,что Вы всегда у него будете плохой,во всем виноватой и пристыженной.Послевкусие после множества ссор может сильно усиливать чувство вины и собственной псевдо плохости.

Хороший выход-личная разговорная терапия по проработке ваших заблуждений и выстраивание Вашей новой ценности.С приобретением новой ценности даже,может усиливаться его интерес к Вам.

Смогу помочь в личной терапии.