Панические атаки могут возникать из-за разнообразных факторов, включая стрессовые ситуации, травмы или сильные эмоциональные переживания. Разбираемся в причинах и узнаем об эффективных способах борьбы с паническими атаками.

Понятно, когда сильную тревогу испытывают люди, привыкшие жить в непростых условиях. Но почему тревожатся те, у кого все вроде бы хорошо? Этим людям завидуют многие, но они страдают от тревоги - почему?..

Разные определения тревоги можно свести к простой формуле: тревога формируется из факторов неопределённости, негативного прогноза и телесных "маркеров", трактуемых нервной системой в пользу тревожных ощущений...

Панические атаки – вредная привычка вашего тела. Абсолютно безопасная, но вредная. Это ничего больше, чем сбой в вегетативной нервной системе. Поняв механизм его развития, можно не доводить себя до пика напряжения...

Страх сближения возникает у людей, когда в близких отношениях они испытали боль от того, что слишком раскрылись. Это могли быть и отношения с родителями, а могли быть и первые любовные отношения в юности...

Осознание, почему появляется тревога, очень сильно разгружает психику. Тревога сначала возникает в теле, если научиться отслеживать эту телесную реакцию, мы можем научиться справляться с тревогой самостоятельно...

«Ведьмин час», «Час Быка», «Час смерти Христа», «Час черной магии», «Час демона», «Час рождения Земли», «Час темных сил». Сторонники мистики и эзотерики придают этому часу довольно зловещее значение...

Многие спрашивают, что вызывает тревогу и тревожность? Говоря о том, что тревога возникает как-будто на ровном месте, все было нормально и вдруг стало “накрывать”...

Борьба с паническими атаками - это индивидуальный путь. Важно понимать, что эти атаки могут быть успешно управляемыми, и я, как профессиональный психолог, представлю вам ТОП 5 методов...

Чем больше мы пытаемся подавлять свои мысли, тем сильнее они нас беспокоят. Подавление мыслей может помогать лишь в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной это всегда усиление тревоги...

Человек вроде хорошо зарабатывает, но никак не может заработать больше. В глубине души он боится, что если больше заработает, близкие будут ему завидовать, хуже относиться, «бросят» его или даже причинят вред...

Надо учиться снижать тревогу. Как ее снизить в ситуации неопределенности? У меня нет готового универсального ответа, но могу поделиться размышлениями, которые у меня возникли в ситуации неопределенности...

В различных источниках из серии «Помоги себе сам» говорится о том, что если с вами приключился приступ тревоги, то надо правильно подышать, опить воды... Какой подводный камень кроется в этих советах?..

К сожалению, это не последняя катастрофа на земле, и многим русскоязычным людям придётся столкнуться с этими катаклизмами. Поэтому после очередного испытания землетрясением, делюсь с вами практическими шагами...

Человек может испытывать сильное желание избавиться от таких мыслей, но они возникают снова и снова: А вдруг я болен онкологическим заболеванием? А вдруг я гей или лесбиянка?..