Тревога

Наверное, каждому из нас знакомо такое неприятное чувство, как тревога,
и хорошо, если оно возникает не так уж и часто.

Прежде всего давайте определимся, чем тревога отличается от страха.

• У страха есть конкретная причина - например, вы идёте по улице и на вас бежит агрессивная большая собака. В этот момент у вас возникает страх, потому что есть реальная угроза. И страх является нормальной реакцией нашего организма.
• Тревога, в отличие от страха, берет начало в мыслях человека и его фантазиях, которые направлены в будущее. То есть источника реальной опасности в данный момент нет, в большинстве случаев он выдуман. Человек находится в безопасной обстановке, с ним ничего не происходит, но он чувствует нутренний дискомфорт, у него появляются какие-то навязчивые мысли, которые и вызывают тревогу.

И это может происходить дома, на работе, на учебе, то есть в повседневных жизненных ситуациях. Навязчивые мысли могут быть любыми. Например: а вдруг меня уволят, вдруг меня бросит любимый человек, вдруг я чем-то болен. При этом человек может раскрутить в своей голове эти мысли до вселенских масштабов, хотя у него нет никаких оснований для этого и логически он понимает, что они абсурдны. Но кто-то будет продолжать контролировать своего партнёра, кто-то будет в сотый раз идти к врачу, хотя врач говорит, что вы абсолютно здоровы.

И почему так сложно избавиться от всего этого, разорвать этот круг тревожных мыслей? А причина достаточно простая - все эти переживания, которые прокручиваются постоянно в голове, эти навязчивые мысли не являются первопричиной тревоги. Они, скажем так, вторичны, и если пытаться работать с ними, убеждать себя в том, что вы здоровы и начальник вас ценит - как вы сами видите, это не помогает.

А первопричина появления тревожных мыслей скрыта от сознания человека, но именно она создает внутреннее напряжение, которое нашей психике необходимо сбрасывать. И, чтобы его сбросить, в сознании появляется навязчивая мысль, за которую человек и цепляется, И через нее путем совершения каких-то ритуалов или навязчивых действий на время сбрасывается часть внутреннего напряжения - например, сходив в очередной раз к врачу и убедившись в том, что вы здоровы.

Эти действия снижают тревогу на какое-то время, человеку становится легче, но проблема не решается, так как первопричина никуда не делась и продолжает находиться в нашем бессознательном. Через некоторое время тревога снова возникает, и вызвать её может любая мысль.

Чтобы избавиться от этого, необходимо найти бессознательную первопричину, убрав которую, человек избавится от тревоги.