"Случится что-то плохое. Обязательно произойдёт страшное. События будут развиваться самым плохим путём. Это будет просто катастрофа" - такая особенность отношения к будущему и называется катастрофизаци».

Современный мир с его неопределенностью и стремительными изменениями может вызывать стресс и создавать ощущение постоянной угрозы. В таких условиях важно научиться защищать свое психическое здоровье и эмоциональный фон...

Например, девушка хочет уехать в другой город, там ей предлагают перспективную работу. Но семью она хочет тоже, а ее жених категорически против переезда. налицо сложный выбор...

Никто никому не нужен. Если нужен, то не целиком, а если не целиком, то это уже означает, что нужен не человек, а что-то в нем. И это естественно. Нужда есть свойство нуждающегося - а не того, в ком нуждаются...

Сказка может использоваться в процессе сепарации, как способ облегчить процесс принятия теневых сторон личности, в качестве профилактики сложностей достижения зрелости и воспитания здоровой критичности авторитетным фигурам...

Если вы часто задумываетесь, как сложилась бы ваша жизнь, если в какой-то момент вы поступили бы иначе, можно выполнить простое упражнение «5 жизней»...

Для чего возникла оценка? Это всего лишь средство адаптации, которое должно помогать нам ориентироваться во внутреннем и внешнем мире. "Туда ходи - там хорошо, а сюда не ходи - тут плохо"...

Возможности применения: сказка может использоваться в работе с интеграцией субличностей, в проработке ценностно-смысловой сферы, может помочь при выходе из личностного кризиса...

Возможности применения: сказка может использоваться в работе с сепарацией и принятием агрессии, а так же в достижении большей целостности личности через интеграцию теневых аспектов...

Почему любить себя - трудно? Отчасти, думаю, потому, что за эту любовь ответственны только мы...

Что определяет наполнение нашей жизни? Классическая формула "генетика+среда" остаётся употребимой по сей день. Но даже люди, выросшие в похожих условиях и с похожей генетикой, могут существенно отличаться...

Эти универсальные упражнения работают на всех трёх этажах: психика, тело, мышление. По сути это тренинг, где вы с помощью психологических техник ищете ключ к себе или пытаетесь разрешить текущую затрудненность...

Если про себя вы можете сказать, что в жизни часто не везло, или даже что в жизни было много горя - выполняйте упражнение раз в неделю, пока не почувствуете, что тучи на горизонте начинают рассеиваться...

Про любовь к себе слышали все. Но как вы понимаете, что это такое? Но ведь не всегда любовь - это блаженное, ничем не омраченное удовольствие...

Эту фразу говорят не только бабушки, когда вы рассказываете о повышении по службе, но и комментаторы в соцсетях в ответ на романтичное фото с отдыха. Что стоит за этими словами и так ли они безобидны?..