Здравствуйте, мне 26 лет, есть ребёнок почти 2 годика, сижу в декрете. Есть муж, все хорошо, никаких проблем в принципе в жизни нет. Пол года назад столкнулась с такой проблемой, за неделю был небольшой стресс. Смотрела вечером телевизор и резко накатила паника и мысли страшные, а вдруг что то случится и я повешусь. С тех пор эти мысли меня не отпускают, ужасная паника, боюсь, что эти мысли могут реализоваться, каждый день сижу и трясусь.
Психиатр выписывает антидепрессанты всякие, на мои вопросы как они действуют, он отвечает, выпьешь и узнаешь, а потом придёшь расскажешь… Меня тревожат навязчивые мысли, действий навязчивых никаких нет. Но я каждый день просыпаюсь и у меня ощущение, что я последний день живу, что нет смысла в жизни как будто. Хотя головой то понимаю, что у меня ребёнок, муж, родители, у меня все хорошо в жизни, с чего я должна что то с собой сделать.
На минуту станет легче, а дальше снова лезут мысли и картинки страшные. Подскажите как быть в такой ситуации, как помочь себе, антидепрессанты пить не хочу совсем
Здравствуйте, Анастасия.
Вы можете попробовать поработать с вашими мыслями. Например, выписать мысль, затем поискать аргументы в пользу этой мысли, потом те, что ее опровергают. Лучше это делать в терапии с психологом . Готова вам помочь.
С уважением, Горелова Екатерина.
Анастасия, вы описываете симптомы панических атак.
Видимо стресс, который был накануне это был тригер. Но тревожное состояние у вас уже давно.
Это не всегда осознаётся.
Фильм спровоцировал выход стресса "наружу". Что то из него откликнулось. Может даже ощущение того, что в вашей жизни нет таких ярких переживаний как в фильме.
Тревогу может вызывать необязательно неприятное событие.
Вы можете быть от природы активным человеком и нахождение в декрете само по себе быть для вас некоторым стрессом. В 2 года ребёнок уже не так беспомощен как новорожденный.
Может быть какая то особенность мышления. Например, вы считаете что за всё хорошее надо платить. А у вас так "неприлично" всё хорошо.
Могут быть разные причины. Лучше разобраться на консультации.
Полина Александровна
Специалист по работе с тревожными состояниями.
3500 ₽
2800 ₽ -20%
3500 Рублей
Анастасия, здравствуйте.
Судя по описанию, у вас тревожное расстройство и навязчивые мысли.
Работа с мыслями выстраивается определённым образом в терапии с психологом. Это процесс времени и всё проходит после проработки!
Пока для вашего успокоения могу написать, что это всего лишь мысли, которые не приведут к реальным действиям.
Вы не сможете взять и потерять контроль, чтобы пойти и повеситься. Наоборот, вы настолько этого боитесь и есть гиперконтроль.
У меня тоже были навязчивые мысли, и я знаю, как сильно они изматывают. Сочувствую вам!
Если нужна будет моя помощь, пишите в мессенджер, помогу вам!
С заботой о вас, Светлана!
Анастасия, без диагностики нельзя ничего утверждать. Диагноз ОКР может поставить психиатр.
Давайте примерно посмотрим разницу между навязчивыми мыслями и ОКР.
Человек с ОКР пытается избавиться от навязчивых мыслей с помощью "ритуалов", повторных действий.
Например, если человека преследуют навязчивые мысли о загрязнении, то, чтобы уменьшить тревогу, человек будет мыть руки, например, 5 раз подряд, одевать перчатки и т.д.
При навязчивых мыслях - есть беспокойство, тревога, страх, но при этом есть осознание, что это просто мысли и с ними можно справиться. Качество жизни не снижается так, как при ОКР.
Касательно навязчивых мыслей, да, не реализуются. Мысль не равно действие и не равно желание!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
Анастасия
15.03.2024Навязчивые мысли никогда не реализуются? У меня не окр получается, а тревожное расстройство? Много читала и думала, что у меня окр, но у меня нет навязчивых действий, только мысли навязчивые страшные и на фоне этих мыслей сильный страх и тревога