Важно понять, какие эмоции возникают перед или в процессе этих действий. Возможно, они связаны с беспокойством, страхом потерять контроль, ощущением, что нужно оставить нечто «незавершённым» как способ избежать чего-то, что вызывает дискомфорт.

Такой стиль жизни, как привычка угождать другим, может быть и дает вторичные выгоды развиваться и жить лучше, но в долгосрочной перспективе неумение говорить короткое "нет" может отнять массу эмоциональных и социальных ресурсов.

Эффективное управление временем — это навык, которым можно овладеть. Для этого существуют ряд проверенных техник, которые помогут вам лучше организовать свой день и успевать больше.

Кто из нас не слышал фразу «Давай после праздников»? Однако они проходят и, как правило, свободного времени не появляется – ведь за выходные накопилось много дел. И мы говорим: «Давай с понедельника»...

Принятие решений — это навык, который можно развивать. Чтобы оценить свой стиль принятия решений, рассмотрите три важных решения, которые вы приняли в своей личной или профессиональной жизни...

В повседневной жизни нам неизбежно приходится определять для себя, где мы можем быть спонтанными - а где организованными, где следовать плану - а где доверять внутреннему чувству...

Икигай - японская идея о ценности жизни, предлагающая способы находить силы и смысл жить в любой ситуации. Слово икигай переводится ннесколькими способами: «смысл жизни», «ценность жизни», «польза быть живым»...

Мечта – это цель, к которой не стремишься, а ждёшь её исполнения. Цель – это мечта, к которой стремишься каждый день. Тогда как же перевести мечту в состояние цели? Если, конечно, есть такая цель…

Через надежду мы утверждаемся в своих силах и способностях преодолеть непреодолимое и достигнуть недостигаемое. Но надежда может крайне подводить, если мы неверно оценили то, что происходит в нашей жизни...

Ежедневно мы принимаем массу решений. И далеко не все из них можно назвать звешенными Модель TDODAR предлагает максимально упростить и сделать эффективным процесс принятия сложных решений в ограниченных условиях...

Главная цель этой техники — почувствовать, что есть хоть что-то, доступное лично вам. То, чем вы способны управлять самостоятельно. Это снизит уровень тревоги и поможет увидеть перспективы и возможности...

Проблема начинается с того, что мысль о каком-nо действии вызывает негативные эмоции. Логично, что мы будем откладывать это действие на потом. Но при этом мы не получаем связанную с действием ценность...

Потеря мотивации не происходит на ровном месте.Этому всегда предшествуют какие-то события в жизни человека. Самые непростые истории потери мотивации случаются с теми, кто достигает профессиональных успехов...

Практически все замечают поведение, от которого хотелось бы избавиться. Но при попытках переучить себя мы сталкиваемся с сопротивлением, которое способно свести на нет все желание измениться...

Если вы точно знаете, чего хотите, но по каким-то причинам не получаете этого. Если вас мучает лень, само-саботаж и другие уловки разума. Если вы точно знаете, что нужно делать, чтобы достичь целей, но не делаете этого...