Бывший муж злится после развода: почему и как на это реагировать?

Ольга, здравствуйте.

Про другого человека без него самого сложно говорить и объяснять его поведение. 

Можно порассуждать и делать предположения.

Возможно, он испытывает внутренние противоречия. Изменил, было стыдно перед вами и нашел для себя лучший и безопасный способ справиться с чувствами - развестись. 

Возможно, он чувствует неудовлетворенность в своей новой жизни или пытается оправдать свои прошлые решения, показывая вам, что у него всё хорошо. Это может вызвать у него злость или агрессию, даже если вы не реагируете на его сообщения. Он, возможно, пытается привлечь ваше внимание или вызвать у вас определённые эмоции.

Вы упомянули, что чувствуете полное равнодушие, но задаетесь вопросом о его поведении. Предположу, что вы сейчас тоже испытываете разные чувства и вас что то беспокоит. Стоит понять, что именно?

Если вы действительно не хотите возвращаться к прошлым отношениям, важно сохранять это равнодушие и не позволять его действиям затрагивать ваши эмоции.

•  Если вы не хотите возобновлять общение, просто игнорируйте его сообщения. Не стоит вовлекаться в его игры или обсуждения.
•  Если он продолжает писать и это вас беспокоит, вы можете прямо сказать ему, что не хотите общаться и просить его прекратить.
• Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих интересах, хобби и отношениях с другими людьми. Это поможет вам отвлечься от его сообщений и сосредоточиться на собственном благополучии.

Если он пытается вызвать у вас негативные эмоции, не поддавайтесь на провокации. Реагируйте спокойно и без эмоций. Это поможет вам сохранить внутренний покой и не вовлекаться в ненужные конфликты.

Если вам тяжело справляться с этими эмоциями, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу . Профессионал может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для улучшения вашего эмоционального состояния.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Ольга, здравствуйте!
Вы можете вести себя так, как вам удобно, чтобы соблюсти и защитить свои интересы. Если вам не хочется общаться с ним, и вы реально равнодушны, то можно заблокировать его и дальше не общаться, зачем вам знать как у него дела и что-то выслушивать, смотреть фото, читать его эмоции, разбираться в его мотивах?

Если же вас саму задевает что-то до сих пор, хотя прошло много лет, то с этим стоит разобраться, чтобы не нести подавленные и накопленные эмоции дальше. 

С уважением, Мария
психолог в полимодальном подходе, г.Ереван и онлайн