Как перестать жалеть абьюзера и решить уйти из коротких отношений?

Здравствуйте, Ксения!

Проживание с человеком, который проявляет насилие, очень травматично и опасно, как для вас, так и для вашего ребенка. Помните, что насилие недопустимо, вы имеете право на безопасную и здоровую обстановку для себя и своей дочери.

Чувства жалости естественно в отношениях с близкими людьми, вы прожили вместе много времени, у вас есть привязанность, наверняка сохранились и хорошие воспоминания, возможно вы надеетесь, что он изменится, что ему нужна помощь. Здесь могут включаться созависимые отношения, жертвенность, страх одиночества и множество причин, которые удерживают вас в деструктивных отношениях. Но ваши чувства жалости к партнеру ни в коем случае не должны оправдывать насилие. Поймите, что данные действия могут быть опасны для вас и вашего ребенка, это придаст вам силы для ухода. Безопасность вашей дочери и вас должны быть выше жалости.

Возможно, ваш муж после ссоры просит прощение, обещает измениться и задабривает, что также не дает вам выйти из опасных отношений.

Каков может быть план действий:

Вам нужно составить план ухода. Найти безопасное место, куда вы сможете уйти (родственники, друзья, гостиница); обращение в кризисный центр, где вам помогут с жильем (если у вас его нет), предоставят юридическую помощь. 

Не стесняйтесь искать поддержку у женщин, которые столкнулись с такой же ситуацией. В вашем городе, наверняка, есть специализированные центры, где оказывают помощь женщинам, подвергшимися домашнему насилию. В центрах, общаясь с женщинами, вы можете обрести уверенность в уходе из подобных отношений. 

Сейчас первостепенное место занимает безопасность вас и вашей дочери, а не жалость. 

Ни в коем случае не оставайтесь в этой ситуации. 

Обращайтесь, вместе найдем выход.

Здравствуйте, Ксения! Ваша ситуация крайне тяжелая, и я искренне сочувствую вам. Важно понимать, что насилие в любой форме — физическое, эмоциональное или психологическое — недопустимо. Вы имеете право на безопасность, уважение и достойную жизнь, как и ваш ребенок. Давайте разберемся, как можно справиться с чувством жалости и принять правильное решение.

Почему вы чувствуете жалость:

Эмоциональная привязанность. Вы прожили вместе два года, и, несмотря на всё, у вас остались чувства к этому человеку. Это нормально, ведь вы, вероятно, помните хорошие моменты и надеялись на счастливое будущее.

Надежда на изменение. Возможно, вы верите, что он может измениться, что это просто трудный период, и всё наладится. Однако насилие редко прекращается само по себе, особенно если человек не признает проблему и не работает над собой.

Страх одиночества. Иногда жалость связана с боязнью остаться одной, особенно с ребенком на руках. Это естественный страх, но важно помнить, что одиночество лучше, чем жизнь в опасности.

Чувство ответственности. Вы можете чувствовать, что обязаны помочь ему, "спасти" его от самого себя. Но важно понимать, что вы не можете нести ответственность за его действия и выбор.

Безопасность ваша и ребёнка. Насилие имеет тенденцию усиливаться со временем. Ребенок, который становится свидетелем таких сцен, получает психологическую травму, которая может повлиять на его будущее.

Ваше психическое и физическое здоровье. Постоянный стресс, страх и унижение разрушают вашу самооценку и здоровье. Вы заслуживаете жить в спокойствии и безопасности.

Пример для ребёнка. Ребенок учится тому, что видит. Если он растет в атмосфере насилия, он может воспринять это как норму и повторить подобное поведение в будущем.

Как справиться с жалостью:

Осознайте, что жалость не должна управлять вами. Жалость — это естественное чувство, но оно не должно мешать вам защищать себя и своего ребенка. Ваша жизнь и безопасность важнее.

Поймите, что вы не можете "спасти" его. Он должен сам осознать свои проблемы и захотеть измениться. Вы не можете сделать это за него.

Обратитесь за поддержкой. Поговорите с близкими, друзьями или обратитесь в специализированные организации, которые помогают жертвам домашнего насилия. Вам нужна поддержка, чтобы принять решение и действовать.

Подумайте о будущем. Представьте, какой вы хотите видеть свою жизнь и жизнь вашего ребенка. Сможете ли вы достичь этого, оставаясь в текущей ситуации?

Обратитесь в кризисный центр

В России есть организации, которые помогают женщинам в подобных ситуациях. Они могут предоставить временное жилье, психологическую и юридическую помощь.

Соберите важные документы. Паспорта, свидетельство о рождении ребенка, медицинские полисы, финансовые документы. Держите их в безопасном месте.

Составьте план ухода. Подумайте, куда вы можете поехать, кто может вам помочь. Если есть возможность, заранее договоритесь с близкими или друзьями.

Обратитесь в полицию. Если насилие повторится, не бойтесь звонить в полицию. Вы имеете право на защиту.

Вы не виноваты в том, что происходит. Никто не заслуживает насилия.

Ваш ребенок нуждается в безопасности и заботе. Вы — его главная защита.

Вы сильная, и у вас есть право на счастливую жизнь.

Вы не одна, и есть люди, которые готовы вас поддержать.

Ксения, добрый вечер!

Вы попали в известный треугольник "Жертва - спасатель- преследователь".

И Ваша жалость возникает как раз, когда вы заходите в роль Спасателя - надеясь, исправить, помочь и мужчине, и себе.

Ксения, чтобы выбраться из этого треугольника, важно выйти из своей ведущей роли - жертвы. Для этого признать 2 факта:

1. Я не могу изменить другого человека.

2. Я могу изменить себя и свою жизнь.

И начните действовать!

Не ждите, что жалость сразу уйдут, замечайте это чувство, но не руководствуйтесь им в принятии решений! И постепенно оно будет ослабевать!

Ксения, примите для себя решение! И увидите, что пути выхода из деструктивных отношений есть!

С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.

Ксения, здравствуйте.

 Жалость к партнеру может возникать из-за многих факторов, включая привычку, страх перед неизвестностью и надежду на изменение.

Попробуйте больше понять про важу жалость. Что значит " жалко"?

Что случится с мужчиной, если вы уйдете от него? Или вам жалко что то потерять, потеряв эти отношения? Вам жалко расставаться с чем то, что вы вложили в отношения?

 Ваше благополучие и безопасность, а также безопасность вашей дочери должны быть на первом месте.

Признайте, что его поведение неприемлемо, и это не ваша вина. Вы не обязаны терпеть насилие и оскорбления.

 Рассмотрите возможность обратиться к психологу или консультанту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и страхах. Это может помочь вам найти силы для принятия решения.

Подумайте о том, как вы можете уйти. Создайте план: где вы можете жить, как обеспечить себя и ребенка, возможно, есть ли у вас поддержка от друзей или семьи.

Изучите варианты правовой защиты. Это может обеспечить вашу безопасность.

Постарайтесь сосредоточиться на будущем для себя и вашей дочери. Жизнь в безопасности и счастье важнее, чем жалость к человеку, который вас насилует.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ