Рабочее выгорание на удаленке: как вернуть мотивацию и перестать себя винить?

Здравствуйте, Марина!
В первую очередь попробуйте перестать себя винить, это только увеличивает ваше напряжение, которого итак очень много. Это напряжение и блокирует вашу энергию и силы, которые могли бы идти в работу. Вы уже столкнулись с выгоранием или переутомлением, и первый шаг - признать, что это случилось, принять факт. Чтобы потом вы могли перестроиться на другой ритм работы.
А пока вы себя "корите", вы сопротивляетесь объективной реальности и пытаетесь давлением добиться от себя эффективности. Это работает ровно наоборот, вы теряете последние силы.

Вторым шагом посмотрите на себя-вне-работы: кто вы, какая, как к себе относитесь, какой жизнью живете, чего хотите?
Такое погружение в какую-либо одну сферу жизни (работу) имеет какие-то причины, и бывает что они в избегании столкнуться с чем-то вне, в других сферах. Тогда внутренне напряжение остаётся там скрытым и нерешенным, хотя внешне оно как будто всё в одной сфере (а там оно нерешаемо).

Третье: отдых и развлечения всё же нужны, предлагаю посмотреть какие форматы вам доступны и организовать себе это. Чтобы выдохнуть и восстановить хотя бы минимальный объем сил для решения ситуации с работой.

Дальше нужно разбираться более детально, чтобы выйти из этого кризиса.

С уважением, Мария
психолог в полимодальном подходе, г.Ереван и онлайн

Здравствуйте, Марина. 
Здесь совет только один: перестать думать о деньгах и попытаться найти личную мотивацию. Для вдохновения можно почитать какую-нибудь бизнес-литературу тематическую о смысле жизни, то есть, ой, простите, работы. Ну, там много может быть мотивационных штук.

Можно, например, попробовать вытянуть мотивацию за какую-нибудь деталь. Давайте возьмем, например, работу переводчика. Вот есть очень нудные переводы и большие объемы. И, предположим, времени столько, сколько мы хотим, но ведь перевод от этого интереснее не становится, верно? Ну и в любом случае существуют объемы за день. Тогда можно концентрироваться на том, чтобы перевести одно предложение за раз и сделать это хорошо, то есть в данном случае: 1 шаг – это одно предложение.

В вашей работе тоже стоит подумать о минимальной единице, соорудить ее и забыть о деньгах, а помнить только об этой минимальной единице. И так постепенно выполнять норму. Предположим, вы обзваниваете и принимаете людей, хорошо. Принимайте одного и думайте только о нем, даже если следующий ваш птенец через 5 или 15 минут, не живите будущим, находитесь только в настоящем, и это должно помочь.

Еще у Ирвина Ялома есть общий принцип: он выступает против превращения людей в объект. Попробуйте то же самое провернуть в своей сфере: попытайтесь найти что-то интересное в каждом человеке, с которым говорите, тогда, может быть, и работа станет менее нудной и тягомотной.   

Естественно, мы можем поискать личную мотивацию на консультации, но только если хотите, общий принцип я объяснил, но понятно, если у меня будет больше информации, я точнее смогу нащупать то, что стимулирует именно вас.