Страх встречи с бывшим

Здравствуйте, Света

Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с такими проблемами, и вы молодец, что говорите об этом

То состояние, которое Вы описываете очень похоже на ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство.

Для работы с этим состоянием первой линией помощи признана терапия EMDR, которая работает непосредственно с нейросетями головного мозга при помощи билатеральной стимуляции.

Это краткосрочный формат психотерапии.

Приглашаю Вас  к себе на консультацию проработать Ваше состояние. С не проработанным ПТСР люди живут и мучаются годами, а можно навсегда избавиться от него за несколько встреч.

Надеюсь, что мой ответ был полезен. Если Вам потребуется моя помощь, готова с Вами поработать

 Телефон для связи найдете в моем профиле.

С уважением, Анна Вакалюк, психолог КПТ, EMDR . 

Светлана, здравствуйте.

Я вижу два варианта решения вашей проблемы:

1. короткий для того, что бы вам пойти на мероприятие и оставаться сохранной

2. более длительный, что бы разобраться глубже в ваших страхах и поменять отношение к ним.

Для быстрого варианта - найдите триггерные точки. Что именно вас пугает. Эмоциональный абьюз это расплывчато. Конкретно чего вы боитесь, каких слов или действий, какого поведения в ваш адрес? Как это может вам навредить на мероприятии, где будут другие люди? Поняв это вы сможете найти способы защиты.

Второй вариант для глубокой проработки это уже в терапии.

Если вам нужна помощь готова с вами поработать в любом из вариантов.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Света здравствуйте, обычно такую реакцию дает психика на опасность, это сигнал sos! Это реакция на хищника, и если ваш бывший парень действительно психопат, то тогда понятно почему вы так реагируете. Опыт жестокого обращения, эмоционального насилия вписан в психическую память. Психопатам свойственно всемогущий контроль и паранойя. То есть психопат переполнен тяжелыми чувствами, и часто близкие люди, рядом с ними испытывают стыд, страх, вину, тревогу. Вас догоняет то, что вы испытывали рядом с ним. Выход из таких отношений уже победа, и выйти  мало, надо пройти достаточно долгое восстановление, это травмирующий опыт, который еще предстоит переработать. И лучше это сделать с психологом. Понять, почему я попала в такие отношения, какая связь с моим детским опытом. Возможно в вашем детстве вы сталкивались с небезопасностью и хаосом. И сейчас реакция на этого парня смешивается с предыдущим опытом. 

Здравствуйте, Светлана.

Похоже какой-то страх или даже ужас. Так ли это?

Возможно, вы боитесь какого-то насилия со стороны молодого человека. Тут нужно разбираться, что может случиться такого, что вас пугает? 
Остается фантазировать, так как в сообщении этой информации нет. 
И вопрос про прошлый опыт насилия, или травматической ситуации также открыт.

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт

Здравствуйте, Света. Сочувствую вашему состоянию, действительно, эмоциональная память сильно может влиять на человека. И, возможно, у вас есть все основания, чтобы избегать встречи с бывшим молодым человеком? Ведь, если был эмоциональный абъюз, значит, при встрече он может повести себя неприятным образом?

Желание оградить себя от небезопасного общения естественно.

Также это, конечно, сигнализирует и о том, что осталась внутри боль после этих отношений, и, как заметили выше, о том, что отношения были травмирующими. Психолог может помочь быстрее восстановиться, разработать способы самозащиты и самоподдержки на случай встречи с бывшим в жизни.

Самостоятельно вы можете использовать технику написания писем. Для проработки глубоких чувств пишется несколько таких писем, по одному в день в течение недели. Письма не отправляются! А значит написать вы можете все, что угодно: ругать, упрекать, выражать печаль, боль.

Самое главное, важно относится к себе с добротой, принятием, не ругать себя за эти реакции

Инга Реуцкая, г.Саратов