Я уже просто устал, не пойму что делать с моими чувствами...я даже не могу понять, что это вообще такое. Человек я весьма замкнутый, 22 года мне. Я не знаю, это 100% не депрессия, это что-то иное, сказать очень сложно. Проблемы сейчас на работе не маленькие, конечно же, из-за моих почти ежедневных косяков. Одна из проблем этих косяков в том, что у меня какая-то..."социофобия", что ли. Я боюсь людей, боюсь лишний раз сталкиваться с коллегами (особенно теми, кто относится ко мне не совсем дружелюбно). Предпочитаю в своём кабинете "прятаться", выходя из него только по делу, лишь бы эти злые рожи не видеть, включая и моего начальника. Друзей у меня почти нет, ибо я очень долго привыкаю к кому-либо и тяжело мне открываться людям...наверное из-за моего прошлого, когда меня много раз всячески обижали и т.д. И так постоянно, уже хочется спрятаться ото всех, чтоб и моих слёз никто не видел...мне очень плохо в моральном плане (
Федор, здравствуйте.
Похоже, вы чувствительный и остро чувствующий человек. Так устроена ваша психика, ваш психотип.
Людям с такой организацией сложно находиться долго среди людей, сложно заводить знакомства, сложно общаться.
Понимая это, хорошо зная себя, можно найти способы, как приспособиться к внешним условиям.
Хорошо бы еще разобрать ваши страхи в целом. Чего боитесь, почему боитесь?
лишь бы эти злые рожи не видеть, включая и моего начальника.
Для меня фраза звучит довольно агрессивно. Чем опасны для вас эти люди и почему они злые? От чего вы хотите защитить себя?
Данный формат не позволяет глубоко разобрать вашу ситуацию. Если решитесь глубже понять, как вы устроены и какие у вас есть способы выживать, приходите в терапию.
Работаю онлайн.
С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ
Здравствуйте, Федор
Ваша боль — словно замкнутый круг: тревога подталкивает избегать людей, а изоляция усиливает страх. Здесь может помочь КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): она работает именно с такими «ловушками». Например, Ваше убеждение, что коллеги видят Вас враждебно, — это мысль, которую можно проверить, как учёный проверяет гипотезу. Постепенно, через микрошаги (сказать «добрый день» сначала мысленно, потом вслух), мозг учится не бежать от угрозы, которой на деле нет. Это не про «стать другим», а про размотать клубок автоматических реакций, спрятанных за годами обид. Сложно? Да. Но Вы уже начали — задали вопрос. Значит, часть Вас готова меняться.
Надеюсь, что мой ответ был полезен. Если Вам потребуется моя помощь, готова с Вами поработать
Телефон для связи найдете в моем профиле.
С уважением, Анна Вакалюк, психолог КПТ, EMDR .
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
