Страх разочарования: как научиться справляться с трудностями и не убегать?

Дарья, здравствуйте.

Чувство бессмысленности и страх перед новыми возможностями — это довольно распространенные эмоции, особенно после негативного опыта.

Попробуйте проанализировать, какие именно ожидания у Вас были от предыдущих мест работы или проектов. Были ли они реалистичными? Возможно, стоит пересмотреть свои критерии и ожидания, чтобы они были более достижимыми.

Неудачи — это часть процесса роста. Вместо того чтобы винить себя, попробуйте рассматривать каждую ситуацию как возможность для обучения. Что Вы узнали о себе, своих предпочтениях и границах?

Страх разочарования нормален, особенно если у Вас уже был негативный опыт. Попробуйте начать с небольших шагов: исследуйте новые возможности, общайтесь с людьми в интересующих Вас сферах, прежде чем принимать решение о переезде или смене работы.

Рассмотрите возможность обратиться к психологу или коучу. Профессионал может помочь Вам проработать Ваши чувства, понять причины страха и бессмысленности, а также разработать план действий.

Ваше отношение сформировано по каким то причинам. Что то есть в вашем личном опыте ( детско-родительский или уже более взрослый период), когда вы не получили достаточной поддержки и сформировали неуверенность, когда вы не смогли справляться с кризисными ситуациями и лучшим способом было уйти от проблемы.

Но как вы понимаете теперь уход от проблемы не избавляет от проблемы - вы снова встречаетесь с подобным. С этим можно работать в личной терапии.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Дарья, здравствуйте!

Я правильно понимаю, что вы очень много от себя ждёте и требуете? Может быть, поэтому, вы ожидаете что-то и от других?

Мы правда с чем-то можем не справляться. И это нормально! Нормально чувствовать тревогу и страх, когда мы пробуем что-то новое. Вы много раз меняли сферу деятельности, представляете, сколько в вас сил и желания найти своё? Это потрясающе!

Вы пишите про переезд и большое количество возможностей. Расскажите подробнее, пожалуйста. Что это за возможности, которых нет сейчас? 

Как вы пришли к мысли о бессмысленности своего существования?

Буду рада вашему отклику и записи на консультацию, если будете готовы.

С уважением, Семенова Анна.

Здравствуйте, Дарья.

Ваше состояние связано с высокими ожиданиями от жизни и внутренним сопротивлением трудностям, которые кажутся непосильными. Постоянное движение от одной сферы к другой может быть попыткой убежать от разочарования или внутренней боли.

Вот несколько причин, почему это происходит:

• Высокие ожидания. У вас есть четкие представления о том, как должно быть, и когда реальность этим ожиданиям не соответствует, это вызывает сильное разочарование и желание сменить обстановку. Возможно, вы стремитесь к «идеальным условиям», которых не существует.

• Сложности в принятии ошибок и препятствий. Любая неудача воспринимается как личное поражение, и это вызывает чувство вины. Вместо того чтобы справляться с трудностями, возникает желание уйти, чтобы не сталкиваться с негативными эмоциями.

• Отсутствие устойчивости к стрессу. Когда возникают проблемы, внутренний голос говорит: «Лучше уйти, чем страдать», что подкрепляет избегающее поведение.

Приглашаю вас на консультацию, где мы сможем:

• разобраться в причинах высоких ожиданий и научиться принимать реальность
• развить навыки устойчивости к трудностям и не воспринимать их как катастрофу
• найти внутренние ресурсы для продолжения пути даже тогда, когда всё идет не идеально

Важно не винить себя за уходы или перемены — это было вашим способом справляться. Но теперь вы готовы найти новый способ, который даст вам больше стабильности и уверенности.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!