Как справиться с чувством вины после расставания?

Наиля, здравствуйте.

Для сохранения отношений нужны двое.

Если вы не планируете продолжать отношения с МЧ, это ваше право.

Наиля

У меня такой вопрос? Как справиться с чувством вины, я виню, что сделала ему больно. И есть мысли, что я постаралась с ним плохо и со мной могут поступить также..

Это ваши мысли? Или вам МЧ сказал, что вы поступали с ним плохо и он на вас обижен?

Если информация от МЧ, то стоит с ним объясниться, проговорить ваши действия, извиниться.

Если это ваши мысли, то стоит понять почему вам нужно так думать, откуда у вас чувство вины?

Судя по тому, что МЧ хочет с вами продолжать отношения, он не чувствует боли и не обижен на вас.

Информации мало. Что бы понимать, к кому у вас вина, почему образовалась и как проработать ее, нужно больше информации о вас.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте,  Наиля!

Когда мы чувствуем вину, то мы видим другого человека обиженным и повреждённым, а себя - агрессором.

Иногда чувство вины может быть гипертрофированным. В вину ставится всё то, что другому не нравится, с чем он не согласен. Как будто вы обязаны удовлетворять все желания других людей и никогда не разочаровывать их.

Возможно,  в детстве от вас требовали именно этого, не расстраивать родителей.  

Вы сейчас столкнулись с тем, что человек недоволен вашим решением, оно ему не нравится, он хочет,  чтобы вы его изменили. Наверное,  он злится на вас. Наверное,  он опечален или чувствует обиду.  Но тем не менее рано или поздно сможет это пережить. 

Когда вы думаете о том, что с вами поступят так же (вы будете хотеть отношений, а с вами - нет), как вам кажется,  сможете ли вы пережить это?

Есть ли у вас установка, что если отношения прекратились, - то всё, жизнь кончена? Если есть, то стоит её корректировать.

Отношения хороши, когда они добровольны.  А не когда один жертвует собой и терпит, боясь расстроить другого. 

Подумайте о парне с уважением.  Как о взрослом человеке,  способном жить свою жизнь и справляться с трудностями.

Подумайте с уважением о себе.  О том, что у вас есть право выбирать себе спутников. И что так бывает, пути расходятся. Никто в этом не виноват. 

Желаю удачи!

                                          Здравствуйте, Наиля! 

   Похоже Вы взяли на себя всю ответственность за то, к чему пришли ваши отношения. Вы пишите: 

Наиля

Чувствую, что охладела к нему, любовь прошла.

  И как-то Вы упускаете из виду, что он что-то сделал для того, чтобы любовь прошла. Ну, как минимум, все перекладывает на Вас, и вину за разрыв тоже, причем очень настойчиво. Я думаю, Вам стоит разобраться с тем вкладом, который он внес в этот финал. 

   С уважением, 

  Людмила 

Наиля, здравствуйте.

Вы приняли решение. Такое бывает, что чувства проходят. Но, вы не в ответе за чувства другого человека. Вообще, любовь это про взаимность. Остальное про зависимость. 

Не давайте надежд молодому человеку и лучше прекратите общение с ним, так он быстрее забудет вас. Пусть и у него и у вас освободится место для будущего.

Про страх того, что вас настигнет карма. Возможно и с вами когда-то расстанутся, это жизнь. Возможно, нет. Но, это будет связано с вашими отношениями со следующим молодым человеком. Но никак не с тем, что было в прошлом.

В чем конкретно вы себя вините? Вы сказали правду молодому человеку. Он сам сделал выбор, переехал к вам в город. Он переживает свои какие-то чувства, вы не в ответе за них. 

Надумаете прийти в терапию, добро пожаловать! 

Ершова Анастасия, психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, г. Москва