Как избавиться от страха подавиться?

Светлана, добрый день!

Первоочередное, что Вам нужно-успокоиться! Просите и получайте поддержку близких, друзей, попробуйте легкие седативные средства.

Я бы рекомендовала очный визит к психиатру.

А далее работать с психологом для снижения фоновой тревожности. 

Светлана, здравствуйте.

Примите сочувствие. Вам пришлось пережить неприятные моменты.

Несколько раз перечитала ваше сообщение, у меня нет полной картины происходящего, но остается ощущение что ваш страх связан не совсем с тем, что картофель застрял в пищеводе. Что бы протолкнуть комок пищи по пищеводу, бывает достаточно попить воды. 

Я не знаю, как это было у вас, кто был рядом в этот момент, пытались ли вам помочь. Может вы находились одна и от испуга случился сильный спазм и вы не смогли сориентироваться.

Светлана

Подавилась кортошеой вызвали скорую Корточками встала в пищеводе Потом её протолкнули

Это говорит о том, что вашей жизни не было угроз, раз было время дождаться скорую. Именно по этому я предположила, что ваш страх имеет иную природу, чем страх подавиться едой.

Какждая мелочь о вас может иметь значение и влиять на вашу реакцию.

Но все можно разобрать в личной беседе.

Если общие рекомендации, то проанализируйте, что происходило в тот момент, когда вы ели картошку? Как так вышло, что вы подавились? Может торопились, может думали о чем то неприятном, может были взволнованы?

Кто был рядом, как реагировали на случившееся?

Бывали с вами ранее подобные ситуации и как вы сами реагируете на людей, которые давятся едой?

Я бы еще посмотрела в сторону того, в чем вам сейчас нужна помощь и поддержка которую вы смогли получить от скорой помощи?

Ну и подумайте о правилах употребления пищи - не торопиться, тщательно жевать. МОжет начать с более жидкой пищи, например картофельное пюре.

Если вам откликаются мои слова и вы захотите разобрать эту тему, то обращайтесь. Буду рада оказаться вам полезной.