Добрый день! Мне 26 лет и всю жизнь беспокоит чувство вины ,если хочу уволиться. На данный момент устроилась месяц назад на работу, но из-за нехватки персонала приходится выполнять не только свои обязанности, но и за тех ,кого нет, весь день крутишься как волчок (но за это не доплачивают естественно). Важно отметить,что у меня есть проблемы со здоровьем и изначально я искала более спокойное место и не ожидала ,что тут будет столько беготни, приходится сидеть на обезболах,но в итоге ушла на больничный. Коллектив нравится,все помогают ,тк я пришла без опыта в данную сферу.
Беспокоит сильное чувство вины за то,что взяла больничный ,тк сейчас на коллегах ещё больше нагрузки без меня ,плюс стыд за то,что болею и они будут спрашивать ,чем же я заболела, а я не очень люблю об этом рассказывать,потому болезнь не даёт жить мне полноценной жизнью и это тяжёлая тема для меня. Есть вариант уйти на другую работу, более спокойную (со слов знакомой ,работающей там) и выше зарплатой. Но и тут у меня чувство вины ,что я бросаю коллектив, который меня всему обучал,помогал ,боюсь осуждения с их стороны и со стороны начальства. Становится не по себе ,когда представляю этот разговор,боюсь их реакции. Как решиться на это и научиться выбирать себя, а не других ?
Мария, здравствуйте.
Скорее всего ваши чувства проецируются (проявляются) в работе, но причина возникновения этого чувства (вины) лежит совершенно в другом событии.
Я бы рекомендовала углубиться в это и найти корень причины.
Становится не по себе ,когда представляю этот разговор,боюсь их реакции. Как решиться на это и научиться выбирать себя, а не других ?
Собственно в этих двух предложениях вы хорошо описали вектор движения.
НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ.
ЧУВСТВО ВИНЫ.
СТРАХ ОЦЕНКИ, РЕАКЦИИ.
Так же можно обсудить вашу болезнь. Психологическая поддержка при хронических заболеваниях очень важна и помогает снизить уровень напряжения возникающий из-за болезни.
Все таки стресс и наше эмоциональное состояние могут усугублять течение болезни. А так же психологические особенности влияют на формирование этих же заболеваний.
И я вижу взаимосвязь между тем, что на работе на вас взваливают много ответсвенности, вам трудно. И тем, что в итоге пришлось уйти на больничный, вместо того, что бы уволиться.
Ведь увольнение выглядит очень страшным, а в больничном есть хоть какие-то оправдания и снимает "немного" тревоги.
Это не значит симуляцию. Я уверенна что вам действительно стало хуже и пришлось принимать обезболивающее. И именно так наше тело реагирует.
Как пример: человек чувствует усталость, отсутсвие интереса к делу и тд, но по каким-то причинам продолжает заниматься работой или другой деятельностью. Со временем у организма остается единственных выход (положить в кровать).
Я рекомендую вам работу с психологом. Что бы глубже разобраться в ситуации, поддержать себя, получить ясность и понимание дальнейшего пути. Поддержку.
Если захотите обратиться ко мне, буду рада с вами пообщаться.
С уважением, Анастасия.
Клинический психолог. Кризисный психолог.
- Online
- Очно (Краснодар)
Здравствуйте, а какого осуждения вы боитесь? А может быть такое, что мнения могут разделится, кто-то поддержит, а кто-то нет. И тогда можно ли сказать, что это выбор этих людей и от вас он не зависит, что бы вы не делали. То есть, кто-то выбирает осуждать, а кто-то поддержать и это нормально. Здесь хочется немного этот страх осуждения перенаправить на ответственность других, а не на вас. Возможно, кто будет осуждать это их проекция и страх того, что они себе позволить этого не могут и здесь только работа над собой и опять это выбор самого человека, как с этим быть.
А как раз ваша ответственность, быть честной с самой собой и брать ответственность за заботу о себе и это ваша жизнь, а не их. Поэтому попробуйте перенаправит внимание на себя, а если есть чувство дискомфорта заботы о себе, то с этим можно начать разбираться в терапии.
Что мешает о себе позаботиться? Какие чувства возникают, когда вы о себе заботитесь?
Как часто вы прислушиваетесь к себе, а не к другим? Почему ставите других на первое место, а себя на последнее? Как давно у вас это чувство стыда появилось из-за мнения других? Что вы с этим делали? А если делали, вам это помогало чувствовать себя более счастливой?
А так же что будет, если вы расскажите правду о своем здоровье другим? Что от этого может поменяться? Каких изменений боитесь?
Все это нужно прояснить и если будите готовы обращайтесь, я готова вам помочь разобраться в этой проблеме.
С уважением, Александра
гештальт-терапевт, СПб
принимаю очно и онлайн
и тут у меня чувство вины ,что я бросаю коллектив, который меня всему обучал,помогал ,боюсь осуждения с их стороны и со стороны начальства. Становится не по себе ,когда представляю этот разговор,боюсь их реакции. Как решиться на это и научиться выбирать себя, а не других ?
Чувство вины в ситуациях, когда вы выбираете себя, обычно вменяется в детстве.
Стоит проанализировать детско-родительские отношения, понять, как сформировались и закрепились ваши реакции. Почему так страшно, что осудят, страшно выбрать свои потребности, почему страшно рассказать о проблемах со своим здоровьем.
Приглашаю вас на консультацию, буду рада помочь вам.
С уважением, Зухра Сидикова.
Консультации WhatsApp, Telegram, Skype.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
