Одолевает тревога. Слёзы, бессонница, стресс, пропадает аппетит.
У меня появился молодой человек, у нас хорошие отношения, вместе мы второй год, но у нас почему-то сложный жизненный период с самого начала отношений. То с финансами проблемы, то со здоровьем, теперь мой молодой человек уехал на две недели изначально, потом выяснилось, что придется задержаться на три месяца, в другую страну помогать родителям, так как это действительно важно. На этом фоне у меня развилась сильная тревога, страх, что я одна, что он не вернётся.
Мы общаемся каждый день с ним, он говорит, что любит, что всё будет хорошо, что он вернётся. Просто надо потерпеть. Я после его слов успокаиваюсь, но периодически нападает тревога ввиде волнения в груди или негативных мыслей. Стараюсь отгонять эти мысли, отрезать, говорить с ним об этом... Сейчас планирую спортом заняться, чтобы деть туда эту энергию.
Вопрос: как решить эту проблему, научиться быть спокойной и счастливой одной. Возможно я привязалась, теперь учусь заново ходить. Мб нет опоры полноценной на себя..
5000 ₽
4000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Анастасия, день добрый.
Разобраться в природе вашего страха и тревоги, чтобы решить эту проблему, лучше всего получится в кабинете психолога. Ваши попытки "отгонять эти мысли, отрезать..." будут в итоге лишь усиливать то напряжение, которое усиливает тревогу.
Говорить с вашим МЧ о тревоге скорее всего не поможет - таким способом вы делитесь с ним своей тревогой, но не можете прикоснуться к ее истинным причинам.
Спорт хорошее кратковременное решение снять напряжение.
Выбирайте психолога и обращайтесь желательно очно.
Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания в вашей паре.
Семейный Психолог Анастасия Бирюкова очно в Петербурге и Skype
Здравствуйте, Анастасия.
Предполагаю, что в молодом человеке вы нашли ту опору, поддержку и защиту, которой вам не хватает самой. Возможно вы не умеете ощущать опору на себя, не уверены, что сможете себя защитить, поэтому вам одной становится небезопасно. Отсюда же страх одиночества, проблемы со сном, стресс - если небезопасно, то невозможно расслабиться, организм всё время в напряжении.
Спорт, дыхательные упражнения, медитации помогут слегка снизить уровень внутреннего напряжения и тревоги.
Если вы хотите по-настоящему помочь себе - обрести внутреннюю опору, чувствовать себя расслабленно и спокойно даже находясь одной, увидеть свои внутренние силы и ресурсы - обращайтесь к психологу. Я готова вам помочь в этом.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Анастасия!
Анастасия, смотрите есть некая ситуация-триггер:
мой молодой человек уехал на две недели изначально, потом выяснилось, что придется задержаться на три месяца, в другую страну помогать родителям
И есть Ваша реакция:
На этом фоне у меня развилась сильная тревога, страх, что я одна, что он не вернётся.
Одолевает тревога. Слёзы, бессонница, стресс, пропадает аппетит
Остается разобраться, почему именно такая реакция у Вас возникла и почему появляются мысли, что парень не вернется.
Возможно дело действительно в этом:
Возможно я привязалась, теперь учусь заново ходить. Мб нет опоры полноценной на себя..
И тогда нужно работать в сторону укрепления веры в себя и свою способность самостоятельно справляться с различными ситуациями и собственными чувствами.
А также нередко подобные переживания связаны с ощущением недостаточной ценности себя и своей личности. В этом случае мы укрепляем свою личность, веру в собственную ценность и значимость.
Анастасия, я буду рада с Вами работать и помочь Вам. Обращайтесь, можете написать мне в WhatsApp или Telegram.
С уважением и заботой,
Юлия, КПТ психолог (WhatsApp, Telegram).
1500 ₽
1200 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
4200 ₽
3360 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Анастасия! Вам важно научиться относиться к неопределенности и быть собой настоящей. Без мучительных конфликтующих мотивов. Смогу помочь на аналитических сессиях,
аналитический психолог, терапия, исцеление, по Skype
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
