Как справиться с постоянными сомнениями и сожалениями о принятых решениях?

Здравствуйте.

Складывается впечатление, что Ваши поступки имеют  сценарную последовательность или некий порочный круг, из которого Вам не удается выити, к сожалению. На пример выбрать одного МЧ  и остаться с ним в длительных отношениях, было бы выходом из него. И все. Переживания Ваши могли бы закончиться в этом случае. 

Похоже, что  Вы  бессознательно выбираете привычный способ взаимодействия с людьми, что бы  поддерживать  таким способом свое  эмоциональное  состояние. 

Вероятно, страдание, привычное для Вас переживание и привычный способ выхода из депрессивного эпизода. В страданиях и неопределенности очень много ярких переживании. Если же этой яркости нет в жизни, то возникает ощущения скуки,  или других депрессивных мыслей. 

Александра

но спустя какое-то время начинаю жалеть о

Думаю, Вам  сложно удержаться в отношениях. Выбирать, заводить  отношения с МЧ Вам удается достаточно хорошо. Но как удержаться в них, это  может быть такои задачей на развитие. Похоже, в силу каких то причин, так сложилась Ваша личная история, что сформировался определенный паттерн поведения, сформировался определенный механизм реагирования который и запускает этот сценарный круг.    

Александра

Как с этим бороться ?

Если Вы чувствуете, что Вам  самостоятельно,не удается выстроить свою личную жизнь, в силу определенных поступков,  тогда полезно обратиться к психологу и проити курс личнои терапии с ним. Научиться лучше понимать себя, свои мысли и убеждения которые толкают на деструктивные поступки. И за счет осознанности, ясности и определенности своих  мыслей и  действии можно по другому выстраивать свою  будущую жизнь.

Конечно же при  условии, что для Вас страдание  не является нормои  и есть желание изменить свое эмоциональное состояние, на более стабильное.

Я так вижу Вашу ситуацию и оказание помощи Вам.

С уважением,
практикующии психолог Ираида Шевелева
г Воронеж,Россия

Александра, здравствуйте. Ситуация, когда и с ним не могу, и без него плохо является следствием вашей эмоциональной зависимости от мужчины. Физически вы уже не в отношениях, а эмоционально с ним. Поэтому, оставаясь в фантазиях с ним, вы находитесь в мечтах и иллюзиях и получаете очень сильные эмоции. 

Александра

Советы из интернета не помогают.

Вижу, что вы давно пытаетесь разобраться и избавиться от этого. Сами понимаете, что самостоятельно не получается. Принимайте решение и выбирайте терапевта. Я так же готова вам помочь завершить внутри себя эти отношения и стать более уверенной в своих выборах!

С уважением психолог-психотерапевт Никифорова Ольга!

Александра, здравствуйте! 

Проблема, которую Вы описали, проявляется только в отношениях с партнером или в каких-то еще областях жизни?

Как Вы считаете, Вы в целом тревожный человек или скорее нет?

В примере с отношениями можно в течение недели каждый день писать список плюсов и минусов отношений. В плюсах - что хорошего, приятного Вы получаете в отношениях с этим человеком. В минусах - соответственно, то, что Вам не нравится, неприемлемо. По истечении недели у Вас скорее всего сформируется стойкое решение в пользу расставания или продолжения отношений.

Также можно проанализировать причины, по которым возвращаетесь к бывшему молодому человеку. Есть ли там страхи? Либо в прошлых отношениях Вы получали что-то, что не получаете в новых отношениях? Тогда задать себе вопрос, как Вы еще можете это получить?

Александра, добрый день.

Когда психика начинает как бы спорить нашим разумом, можно предположить, что мы не в полной мере осознаем свои внутренние волевые и эмоциональные импульсы, не очень осознаем и понимаем свою внутреннюю динамику.

Возможно, ваши проблемы с выбором как-то связаны с каким-то вашим внутренним конфликтом, или же у вас имеются проблемы с самоидентификацией, когда в личности представлены как бы две части, или она оказывается во власти разных психических состояний. Но пока это все только предположения. Тут нужно изучать и анализировать вашу личную историю, а также бессознательную часть вашей психики.

Боюсь своих мыслей и действий, ведь они снова могут привести к депрессии. Как с этим бороться ?

Получается, что ваши мысли и действия управляются какой-то неподвластной вашему разуму силой. И порой приводят вас в депрессивные состояния. Как я уже говорил, тут можно предполагать наличие какой-то внутренней психической динамики, которая может управляться какой-то заложенной в вашу психику "программой", алгоритмом переживаний и действия. Это может быть циклически повторяющийся жизненный сценарий или сценарная игра. 

Может быть какие-то психологические защиты оставляют в "слепой зоне" все другие возможности и предоставляют вашему сознанию только то, что вы уже знаете и к чему привыкли. Вы как бы бродите по лабиринту, из которого на самом деле много выходов, но видите только те ходы и коридоры, которые как бы "освещены" вашим страхами, и которые ведут вас к депрессии.

Как с этим бороться ? Советы из интернета не помогают. Пробовала смотреть на ситуацию со стороны , вспоминать плохие моменты и проблемы , погружалась в прошлое …

Очень трудно в одиночку бороться или разговаривать со своим бессознательным. Психологические защиты - это то, что по определению срабатывает внутри психики спонтанно и произвольно, когда психика не надеется на наш разум, а иногда даже хочет как бы обмануть его. Можно конечно проводить самоанализ, но намного проще и быстрее разобраться со своими проблемами, обратившись к психологу. 

Горев Андрей. Психолог. Обращайтесь за консультацией.

Здравствуйте, Александра! Как правило, сомнения в принятых решениях - это следствие неуверенности в себе в целом, когда не на что и не на кого опираться. Это ведь наверняка касается не только выбора молодого человека, а распространяется и на другие сферы в жизни. Здесь работать имеет смысл с самоценностью, с формированием поддерживающего окружения в целом. А то сейчас получается, что выбор молодого человека - это нечто, определяющее вашу жизнь навсегда. И если принять неправильное решение, последствия будут катастрофическими. Не обязательно, что это так. Вы на любом этапе можете передумать, ваши пути могут разойтись по тем или иным причинам. Сомневаться нормально, это позволяет сверяться со своими жизненными ценностями, выстраивать верный курс. Не сами сомнения разрушительны, а скорее непонимание, ради чего в принципе строить отношения. Я бы работала над формированием внутренних опор, над лучшим пониманием жизненной стратегии и постановкой целей. 

Буду рада с вами поработать, если решитесь на индивидуальную консультацию!

С уважением, Ольга,
Психолог г. Королев
Работаю очно и онлайн

Добрый день.

Уважаемая Александра. Порой "понедельник начинается в субботу". Это и про вашу историю тоже.

Вкус жизни вернуть можно. Обратиться для взаимодействия тоже,

аналитический психолог, терапия, исцеление, по Skype

Здравствуйте, Александра.

Видимо, у вас есть недоверие к собственным решениям и большой страх совершить ошибку. Это недоверие и страх часто формируются ещё в детстве, когда родители или гиперопекают ребёнка, и у него не формируется самостоятельность мышления, доверие к своим решениям, или, когда, наоборот, родители не занимаются ребёнком, и он вынужден самостоятельно справляться со своими проблемами, у него это не всегда получается, он ошибается, и таким образом у него формируется недоверие к собственным решениям.

Недоверие к своим решениям, страх ошибки может формироваться и закрепляться  в условиях, когда родители и другие взрослые постоянно критикуют ребёнка, заставляя его сомневаться в собственной компетентности, способности принимать благоприятные решения.

 Невыдерживание неопределенности также может быть связано с тем, что в детстве у ребёнка не было сформировано базовое доверие к миру, он боялся того, что ждёт его впереди, не имел опоры со стороны взрослых.

Приглашаю Вас на консультацию, очень важно разобраться с причинами такого недоверия к собственным решениям и страха совершить ошибку, а также низкой толерантностью к неопределенности.

С уважением, Зухра Сидикова.
Консультации WhatsApp, Telegram, Skype.