Здравствуйте, ситуация такая. Жила с мужчиной 4 года, есть совместная дочь. Пил все время ежедневно, раз в месяц уходил в сильный запой, у нас были постоянно из за этого скандалы. В очередной скандал выгнала его, а он завязал отношения с девушкой друга на следующий же день. Уже месяц даже не вспоминает про дочку, ранее такого не было. Там женщина взрослая у не есть все и машина и квартира там с ней легко и нет ответственности. А у меня как следствие обида, хотя и инициатива была моя потому что это была не жизнь. Но ощущение что я у разбитого корыта осталась,накрыло так что не могу взять себя в руки ( злость, и гнев) хотя головой понимаю что в любом случае ни чего у нас хорошего не могло быть, человек с сильной алкогольной зависимостью.
Здравствуйте, Дарья!
у меня как следствие обида
Дарья, Вы сосредоточились только на этих чувствах и воспринимаете это всё как:
ощущение что я у разбитого корыта осталась
И это всё приводит вот к этому:
не могу взять себя в руки ( злость, и гнев)
Получается такое восприятие ситуации Вам совершенно не выгодно и даже вредит.
Но что если по-другому посмотреть на ситуацию?
Вам 32 года, Вы молодая женщина, наконец-то освободили себя от мучений с алкоголиком и теперь можете жить спокойно, можете открыться для новых отношений с более достойным и здоровым мужчиной. Посмотрите на всё это не как на потерю и разбитое корыто, а как на обретение свободы и новые возможности. Умеете ли Вы распоряжаться свободой? Нужна ли помощь в том, чтобы грамотно начаться использовать эти появившиеся возможности? А сильные чувства (обида, злость, гнев) начнут снижаться или вовсе исчезнут как только Вы поменяете своё восприятие этой ситуации и перестанете считать, что Вы остались у разбитого корыта.
Дарья, если Вы готовы менять мышление и искать новые возможности, то я рада Вас пригласить на консультацию. Обращайтесь!
С уважением, Бугаец Юлия,
КПТ психолог, онлайн (WhatsApp, Telegram).
Здравствуйте, Дарья!
Когда наши желания не совпадают с реальностью и много подавленной злости, возникает обида. От нее лучше освободиться ради себя и своего психологического здоровья.
Подробнее в моей статье Как отпустить обиды
Берегите себя, если понадобится помощь, обращайтесь!
Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.
5000 р.
Дарья, вы переживаете большой стресс. И это естественно.
Новые отношения мужа это только повод для вашего мозга выплеснуть свои эмоции.
Расставание это стресс для любого человека. Планы были другие когда женились, ростили дочку.
С уходом мужа серьёзно изменился и образ жизни. Это для ума тоже стресс.
Вы не знаете каково вашему мужу в другой семье. Быть "на всем готовом", для мужчины может оказаться совсем не та история о чем мечтал. Женщина, что всё это имеет оставляет за собой право этим распоряжаться и управлять.
Зачем вам отслеживать его жизнь? Пусть попробует стать счастливым. Раньше не мог, и не мог дать счастья вам, поэтому вы расстались
И вы займитесь собой.
В первую очередь упражнения на снятие стресса, расслабление.
Дыхательные техники.
Приводите себя в спокойное состояние.
Развлеките себя или попечальтесь определенное время с любимым кофе или в любимом кафе.
Вы сделали выбор и сделали первый шаг к нормальной жизни.
Сосредоточиесь на втором шаге. Нормализуйте быт, спланируйте отдых, встретьтесь с родными и друзьями.
Стройте свою новую жизнь.
Если тревоги не отпустят, приходите на консультацию, снимем стресс.
Полина Александровна.
Психолог. Специалист по работе с тревожными состояниями.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
