Эмоциональная зависимость от мамы

Здравствуйте, меня зовут Руслана и мне 19 лет. Я очень прошу оставить психологов в ответах пару советов о том, что мне стоит делать после того, как вы узнаете мою проблему. Дело в том, что с 7 лет у меня были очень конфликтные и токсичные отношения с мамой. До 12 лет я просто терпела, поскольку была ребёнком, постоянно плакала и старалась ей угодить, как и сейчас, в принципе. Потом, уже в подростковом возрасте, я стала вступать с ней в конфронтацию. Долходило даже до драк.

Один раз, в ходе драки, она из-за меня случайно получила легкое сотрясение, но я потом долго рыдала, вымаливала прощение и т.д.. Сбегала от неё к папе и жила с ним всего в сумме года 2. Что я только не делала, сбегала из дома и т.д.. Сейчас я живу в другом городе, с другим человеком и почти не контактирую с ней. Но постоянно чувствую, что не могу без неё. Мне очень важно знать её мнение и быть хорошей дочерью, быть идеальной.

Создалось такое ощущение, что она никогда не была мной довольно. Теперь у меня стоит тревожное расстройство под вопросом, я легко выводима на эмоции, легко всё бросаю и стабильно несколько раз в неделю плачу. Может быть, я и отвратительная дочь, раз причинила ей даже небольшой физический вред и т.д., но мне нужно знать как перестать общаться с этим человеком, когда я чувствую, что это мне необходимо, хоть и больно. Хочу заранее сказать большое спасибо, что ознакомились с моей непростой историей, очень жду ответов