Как научиться принимать решения самостоятельно?

Здравствуйте, Анна.

Вы так живёте много лет, для того, чтобы изменить свое поведение, я бы порекомендовала поработать с психологом. Но вообще могу рекомендовать начать с мелочей: приготовить то, что хочется, делать в день хотя бы одну вещь, которая приятна именно вам.

С уважением, Горелова Екатерина.

Здравствуйте, Анна!

Анна

Как мне быть

идти в терапию, очень сложно и долго самой менять. Можно почитать литературу, посмотреть видео. Но знание проблемы не решает проблему. Нужна работа с психологом, и действия. 

Вы жили так много лет, что случилось, почему именно сейчас решили менять жизнь?

Выпишите список - что Вы сами в своей жизни решали? (например, раз замужем, то решение "ДА" принимали сами? выходить ли замуж за него)

Ну и начать с банальных простых мелких вещей - выбор еды, выбор занятия для себя и т.д. записывать свои "успехи". На самом деле, как бы Вы ни боялись, уверена, что что-то вы делаете сами для себя, самостоятельно. Просто не замечаете этого.

Выписать все свои детские установки, которые влияют на вашу жизнь. И работать с ними.

Готова Вам помочь, обращайтесь.

Здравствуйте, Анна!

Пока читала ваш вопрос, заметила много тревоги. Вот с ней желательно разбираться. Тревога может сковывать вас, мешая быть собой.

Страх обидеть другого, может быть из-за незнания что вам можно, а что нет. В норме вам все можно не нарушая границ другого человека. Тогда важно начать выражать свое мнение от слова "я". Например, мне кажется, что вот здесь можно сделать так и т.д. Таким образом вы точно никого не обидите.

Также смелость быть собой может выражаться в свободной просьбе о том, что вы хотите. То есть можно начать чаще выражать свои желания. Например, мне бы хотелось, чтобы ты мне сказал приятные слова ( что- нибудь сделал для меня и т.д)

Этого, конечно может быть недостаточно, тогда, желательно пойти в терапию с психологом. Т.к. тревожность в характере начала формироваться с раннего детства. Тут важно поработать с глубинными слоями психики.

Очень хорошо может работать с такими задачами телесно- ориентированная терапия. Где на сеансах, появляется возможность работы с тревогой, неуверенностью в себе, путем обретения смелости на терапии, независимости от психолога в Москве ( этим в дальнейшем вы приобретаете навык эмоциональной независимости от других людей из вашего окружения, т.е. перестаёте бояться сделать что- то не так и т.д.).

На терапии вы сможете научиться выражать свои желания и недовольства без страха быть осужденной. Начнёте доверять миру.

Я также работаю в данном направлении и смогу помочь!