Постоянная сильная тревога и страх

Здравствуйте Кая! Страх ваш не беспричинный, он имеет свои корни. 

Кая

Когда я на улице мне кажется что мне везде грозит опасность, я не чувствую себя спокойно. Когда я дома мне кажется что ко мне в дом может кто-то вломиться и мне очень страшно.

похоже вам нигде нет покоя, даже дома...Отсутствие безопасности связано с чем-то, может быть вас кто-то травмировал? Вы не написали после чего началось такое состояние.

Кая

По ночам мне особенно страшно и тревожно, я чувствую что случится что-то плохое, иногда я могу начать плакать и мне жарко.

Если днем нет спокойствия, то ночью тем более не будет.

Кая

Но сильную тревогу и страх я чувствую каждую ночь на протяжении 2-3 недель. Что это ?

Нужно понять причину ваших тревог и страхов. Попейте пока успокоительные, иначе ваша нервная система сильно расшатается. Так можно и в больницу попасть. Потом выберите психолога и начните лечиться. Тревоги берут свое начало в раннем детстве. В вас нет опоры на себя. Помощь психолога будет заключаться в том, чтобы убрать тревожность и найти опору в себе. 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Кая здравствуйте, обсесивные мысли служат для снижения тревоги, также может быть вы справляетесь с неадресным гневом не по адресату. То есть, возможно была какая- то травмирующая ситуация и там вы не смогли выразить гнев. Конфликт между неосознаваемым желанием и сознательным контролем. Где- то вы наступаете себе на горло собственной песне. Стремитесь подавлять гнев. 

Добрый день.

Кая, вероятнее всего так проявляется  переживание, несовместимых в мотивах в фантазиях, желаниях, мб., ожиданиях. Если для вас важно прожить интересную жизнь, а не диагноз. Лучшее, что можно сделать попробовать начать общение, с тем кто имеет большой практический опыт, поддерживать  и помогать людям, самостоятельно продвинуться к пониманию себя о себе в своей жизни. Те расширить видение собственной жизни и самооценки,

аналитический психолог, терапия личностных расстроив, Skype

Кая, что это может быть, можно понять, после детального диалога с вами.

Для самостоятельной работы, 

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Кая, записал для вас видеоответ.
Подпишитесь на мой Youtube канал.

С уважением, психолог
Юрий Карлинский.