У меня есть страх к ним, что он в любой момент может меня бросить

Мадина, доброго Вам утра. Смотрите Вы пишите, что опасаетесь, что отказавшись от проживания с родителями, Ваш супруг откажется от проживания и с Вами, верно? 

Вы не пишите, коим образом взаимоотношения Вашего супруга с его родителями могут влиять на качество отношений между вами как супругами.

Что изменится, по Вашему мнению, в ваших с супругом отношениях, если вы начнете жить с ним автономно, самостоятельно и при этом он не помирится с его родителями?

Скажите, а с кем проживают ваши дети от прежних отношений? Об этом Вы тоже забыли упомянуть.

И как складываются Ваши отношения с Вашими родителями?

Вам стоит самой себе ответить на все вопросы заданные мной Вам выше и понять, коим образом проживание на территории родителей супруга снижает Ваш страх перед его уходом из семьи.

А потом, самостоятельно, определиться с выбором собственной тактики и стратегии в сложившейся жизненной ситуации

И, обязательно, загляните в-Почему советы не работают? материалы этого круглого стола.

И, да, лично Вы с родителями супруга не ругались, верно?

В любом случае лично Вы можете сохранить с ними дружеские отношения, согласны?

Всех Вам благ в обретении душевного равновесия и спокойствия!

Психолог, антистресс- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков

Решиться на шаг к новой жизни?
Первое, что нужно сделать- это осознать.

Мысленно прокрутить ваши отношения, начиная с момента, когда «начался разлад».

• Посмотрите сначала своими глазами.
• Потом мысленно перенеситесь на сторону супруга и посмотрите на ситуацию «его глазами».
• Далее на ваши отношения с супругом взгляните глазами ваших детей.

В итоге у вас сложится цельная картина, как каждый участник семейной ситуации видит, чувствует и поступает.

Теперь вы понимаете, что за долгое время сделали и предприняли все возможные варианты улучшения отношений, но все оказалось тщетно… Будущего и счастья вы с этим человеком не видите. И есть только один вариант остаться на плаву и не завязнуть в этом болоте - это расстаться.

Осознание наступило, но у вас нет сил на этот шаг. И где найти эти силы?
Ведь оставшиеся крохи уходят на борьбу с ним и с самой собой.

Не отчаивайтесь - самый главный первый шаг вы уже сделали: это осознали, что дальше так продолжаться не может.

Ситуации, из которых сложно выходить - это и алкогольная, и игровая, и любовная зависимость партнера и от партнера. Принцип и система одна.

Но будьте готовы к борьбе, сопротивлению - с самой собой и со стороны домочадцев.

Вас будут накрывать чувства разной эмоциональной окраски, они будут сопровождать на всех этапах исцеления и освобождения.

Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:

• Почему я хочу это бросить?
• Какие я при этом испытываю ощущения, чего я лишусь?
  В этом пункте нужно найти замену вашей «выгоды». Например: «Я лишусь помощника по хозяйству» - замена «я могу попросить помочь соседа или пригласить помощника из службы».
• Что в нем плохого?
• Мое отношение к себе?
• Что мне мешает его бросить, чего я боюсь?
• Что мне поможет его бросить?

Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.

Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Мадина, здравствуйте.

Нормально испытывать страх. Давайте мы с Вами и супругом или только с Вами встретимся на практикуме Управление отношениями. Шаг за шагом настроим понимание Вас и супруга. 

То, что он уходит от родителей - скорее всего это его точка роста и здесь нужно доверять супругу. 

Жду вас или на консультации или  на практикуме. Ссылка на сайт - у меня в личном кабинете.

Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.