Здравствуйте, меня зовут Люба, мне 26 лет, у меня вот такая проблема. Я так думаю низкая самооценка, перед выходом на улицу дома я в зеркало смотрюсь и нравлюсь сама себе, накрашусь, прическа и т.д. но как выхожу на улицу что то меня сковывает, даже если еду в маршрутке все время кажется будто на меня все смотрят и оценивают, и у меня становятся печальными глаза и задумчивая уставлюсь в одну точку, потому что ощущение что на меня вся маршрутка смотрит, и со многими людьми я не могу общаться, подруги у меня есть и мне с ними весело, но вот хотелось бы просто иногда и с другими людьми нейтрально общаться, или по крайней мере научиться отстаивать свою позицию, и думать прежде всего о себе, но вот в конфликтах каких-то мне легче отступить, а хочется быть менее мягкой и более жесткой, вот как бы мне этого добиться, и движения у меня все скованные, а вот когда домой прихожу расслабляюсь
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Любовь
сковывает
Вас то, чего Вы боитесь.
«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Любовь
низкая самооценка
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу
Грандилевская Анна Борисовна
Грандилевская Анна Борисовна
Здравствуйте, Люба! Похоже, что у Вас проблемы с самооценкой и уверенностью в себе. Вы слишком ориентируетесь на мнение окружающих.
ощущение что на меня вся маршрутка смотрит,
Кто-то был бы этому рад (на меня обращают внимание, здорово), а Вы по какой-то причине обращаете все в минус для себя. Вам кажется, что смотрят, потому что что-то не так. Вы боитесь. и этот страх не дает Вам общаться с окружающими свободно.И есть проблема личных границ. Вы не можете их защищать. С этой стороны надо разбираться с энергией собственной агрессии. Эмоции нейтральны, это мы им приписываем отрицательный или положительный смысл. Энергия агрессии, это не столько про нападение, сколько возможность защищать себя, свои личностные границы, поддерживать уверенность в себе. Над этим и надо работать.
Это говорит о том, что Вы в постоянном напряжении вне дома. Поделайте упражнение на расслабление по Джейкобсону, когда научитесь расслабляться, сможете это делать и в обществе мысленно расслабляя мышцы.Любовь
и движения у меня все скованные, а вот когда домой прихожу расслабляюсь
Чтобы измениться, Вам понадобится помощь психолога. Будет желание, обращайтесь по скайпу.
С уважением,Грандилевская Анна , психолог СПб,очно и скайп.
Здравствуйте,ЛЮбовь.Вопрос касается очень сильной внутренней самокритики.Она на столько сильна по сравнению с самой личностью,что личность ничего не решает,а решает самокритика,внутренняя цензура.Она правит балом.Поэтому,пока она на Вас паразитирует-Вы не можете стать свободной,расслабленной и искренней.Вы будете тушеваться,смущаться,приходить в замешательство и краснеть.Выход-разрушить воспленную самокритику.И поставить на пьедестал саму Личность.Тогда Вы сможете себя принять славной,интересной,драгоценной,обожаемой и любимой.Тогда Ваша уверенность не даст Вам смущаться и заниматься самоотрицанием.Что бы воспитать в себе такую гармонию,скачайте книгу Эллис.Рационально-эмоциональная терапия.Она даст важные стратегии для изменений внутри себя.Сделайте книгу настольной и работайте с ней долго,перечитывая и вдумываясь.И применяйте знания на практике.Другой способ работы над собой-личная терапия.Выбирайте,что для Вас доступнее.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
