Вторичные выгоды - это скрытый бонус, скрытая выгода, получаемая из определенного поведения или проблемы. Это то, что удерживает человека в том, проблемном состоянии, которое он получил...

В этой завершающей статье из цикла «Самый крутой гайд по похудению» я бы хотела ответить на часто задаваемые вопросы. Если вы чего-то не нашли в моих статьях — пишите комментарии, спрашивайте. Я, в свою очередь, соберу ваши вопросы и отвечу вам в очередной статье...

К этой статье вы уже немного подковались в том, что такое БЖУ и калории, для чего нужны БАДы и с какой целью можно и нужно есть спортпит. Сейчас я хочу рассказать вам, как подстроить диету под себя...

Сейчас увидеть даже начинающего спортсмена без огромного количества банок со спортивным питанием просто невозможно. Новая мода на быстрый химический кач распространилась со скоростью ветра...

Хочу немного, но понятно пролить свет на БАДы, которые продают от аптек и продуктовых магазинов до отделов косметики в торговых центрах. Нам обещают, что все наши желания сбудутся — жир уйдёт, мышцы вырастут, другие органы будут работать, как никогда...

Расскажу про важные составляющие вашего рациона. Что бы вы ни слышали про гормоны, токсины, инсулин, метаболизм, наследственность, «не тот» возраст - похудения нет потому, что поступающих калорий больше, чем вам надо, чем вы сжигаете...

Когда лишний вес уже стал для вас проблемой — пришло время взять на себя ответственность и взяться за решение проблемы. Не надо без устали искать подходящую мотивацию в Интернете — создайте её самостоятельно. Помните, что большинство «худеющих» останавливаются после многочасовых поисков красивой мотивашки...

Я хочу поговорить о похудении, и многие подумают, наверное - а причем тут психология психология отношений, с которой я в данный момент тесно контактирую. Все взаимосвязано: наш вес, наши формы напрямую связаны с ощущением себя, с самооценкой, с принятием своего тела, с сексуальностью...

Задумывались ли вы, что проще контролировать свои калории во время похода за продуктами, чем вечером за просмотром интересного фильма? Ведь если вы устояли и любимые чипсы остались на прилавке, то и съедены они вами попросту не будут!..

Лето – пора пляжных одежд и сарафанов, коротких шортиков и струящихся накидок… И так хочется некоторым из нас, чтобы в этих одеждах было легкое стройное тело… Особенно часто приходится слышать жалобы от тех, у кого 5-10 кг этого «ужасного» лишнего тела...

Высокие каблуки делают женщину особенно притягательной. Трогательной и …беззащитной. Наподобие китайских принцесс, чьи ножки с рождения одеваются в страшные колодки, не позволяющие ступням расти, и девушка стоит, еле-еле удерживая равновесие, «трогательно» поэтично раскачиваясь, как тростник на ветру...

Если собрать воедино всё известное о правильном питании, мы придём к выводу, что успеха можно достичь, если питаться умеренно и разнообразно. Научные исследования указывают на необходимость употреблять пищу «гармонично»: не исключая никакие из категорий продуктов...

Себя менять сложно. Даже решиться на перемены бывает нелегко. Но вот вы уже хотите похудеть, вот уже встали на этот путь. С чего же начать, как не потерпеть неудачу с самых первых шагов?..

Иногда каждый из нас оказывается в ситуации, когда поддержка близких нам необходима. А они почему-то считают своим «долгом», наоборот, сбить нас с намеченного пути. Особенно хорошо это видно, если мы пытаемся заняться собой и своим весом...

Сбросить пару-тройку килограммов, да и даже десяток, достаточно легко. Для этих целей разработано великое множество диет, лекарственных препаратов, фитнес-программ, липосакция... А вот основная проблема на пути к стройности - это срывы!