Агрессия в семейных отношениях – это, к сожалению, достаточно распространенное явление, которое может принимать различные формы, от словесных оскорблений и унижений до физического насилия. Часто агрессия прячется за такими формулировками как, «просто сейчас у меня плохое настроение" или «был очень тяжелый день, вот и сорвался/сорвалась». Часто своим клиентам приходиться объяснять, что такое деструктивное поведение как агрессия, которое разрушает эмоциональную связь между членами семьи, наносит глубокие психологические травмы и может привести к серьезным последствиям для физического и психического здоровья всех участников, а не только касается конфликтующих. Почему это происходит и какие можно выделить типичные причины агрессии в семье?
Многие люди не умеют распознавать и адекватно, без агрессии выражать свои чувства, такие как гнев, страх, разочарование или обиду. Вместо того, чтобы говорить о своих потребностях и переживаниях, они прибегают к агрессии, считая, что это самый быстрый и эффективный способ добиться желаемого или "выпустить пар". Возможно это покажется некоторым странным, но низкая самооценка и чувство неполноценности, часто является одной из основных причин агрессивного поведения. Агрессор часто чувствует себя неуверенно и уязвим. Агрессия становится для него способом самоутвердиться, почувствовать себя сильнее и контролировать ситуацию. Он как бы "нападает первым", чтобы защититься от возможной критики или отвержения, здесь можно вспомнить многим известную фразу: «Лучший способ защиты- это нападение».
Другой, не менее часто встречающейся причиной агрессии, являются психологические травмы из прошлого. Детство, проведенное в атмосфере насилия и пренебрежения, может оставить глубокий след в психике человека. Он мог усвоить агрессивные модели поведения от своих родителей или других значимых взрослых и теперь неосознанно воспроизводит их в своей собственной семье.
Также агрессивному поведению могут способствовать стрессы и жизненные трудности такие как финансовые проблемы, потеря работы, болезнь близкого человека, конфликты на работе – все это может создавать сильный стресс, который подрывает эмоциональную устойчивость человека и делает его более склонным к агрессии.
Как вы понимаете, алкоголь и наркотики так же стоят на первых позициях в списке основных причин психологического насилия, агрессии, так как употребление психоактивных веществ снижает самоконтроль и, расшатывая нервную систему, усиливает агрессивные импульсы.
Продолжая тему невозможно обойти и неравенство в отношениях, когда один из партнеров чувствует себя зависимым или подчиненным, то это может приводить к накоплению обиды и гнева, которые выливаются в агрессию.
Отсутствие коммуникации, неумение выстраивать диалог, также приводит к непониманию и не даёт возможность конструктивно решать какие бы то небыли вопросы, что в свою очередь приводит к неразрешенным конфликтам. Когда партнеры не умеют слушать и слышать друг друга, не могут обсуждать свои проблемы открыто и честно, мелкие разногласия накапливаются и перерастают в серьезные конфликты, которые накапливаясь могут перерасти в агрессивное поведение.
Не стоит также забывать и о культурных факторах. В некоторых культурах агрессия может быть социально приемлемой формой выражения эмоций или решения проблем, особенно в отношении женщин и детей.
"Елена и Андрей обратились ко мне за помощью после 10 лет брака. Елена жаловалась на словесную агрессию со стороны Андрея. По ее словам, он постоянно критиковал ее внешность, умственные способности, умение вести хозяйство. В моменты ссор он мог оскорбить ее, унизить, сказать обидные слова в присутствии детей. Елена чувствовала себя подавленной, неуверенной в себе, постоянно боялась сделать что-то не так и понимала, что если ничего не предпринимать, то будет либо нервный срыв, либо развод, либо и то и другое вместе взятое.
Андрей, в свою очередь, признавал, что ведет себя агрессивно, но оправдывал это тем, что Елена "выводит его из себя" своим "нытьем", "неумением организовать быт" и "отсутствием интереса к его жизни". Он говорил, что чувствует себя недооцененным и нелюбимым. В отличие от Елены, Андрей не допускал мысли о разводе и, надо отдать ему должное, он прислушался к просьбе жены записаться ко мне на консультацию.
В ходе работы выяснилось, что у Андрея было сложное детство. Он рос в семье, где отец был очень строгим и критичным. Он никогда не слышал похвалы, зато постоянно подвергался унижениям и наказаниям за малейшие провинности. Он усвоил, что критика – это способ мотивировать человека, а проявление эмоций – это признак слабости.
Елена, напротив, росла в любящей и поддерживающей семье. Она не понимала, почему Андрей так себя ведет, и пыталась угодить ему во всем, чтобы избежать его гнева. Однако это только усугубляло ситуацию, поскольку Андрей воспринимал ее уступчивость как слабость и продолжал проявлять агрессию.
В ходе консультаций мы работали над такими вопросами как осознание и признание проблемы агрессии со стороны Андрея, а так же Андрей прощал обучение конструктивным способам выражения эмоций и управления гневом. Как вы, читающие эти строки понимаете, Андрей подошел к этой работе со всей серьёзностью.
Параллельно я проводил работу и с Еленой, которая включала в себя повышение самооценки Елены (с Андреем я проводил такую же работу). Выстраивание границ и обучение Елены способам защиты от агрессивного поведения, завершило курс работы с ней.
Вся описанная выше работа привела к улучшению коммуникации между партнерами. Справедливости ради надо сказать, что работа была долгой и трудной (было проведено 2 общих консультации и по 4 консультации с каждым членом семьи), но в конечном итоге Елене и Андрею удалось изменить свои отношения. Андрей научился контролировать свою агрессию и выражать свои чувства более адекватно. Елена стала более уверенной в себе и научилась отстаивать свои границы. Они начали слушать и слышать друг друга, и их отношения стали более гармоничными и тёплыми."
Первый шаг к решению проблемы, после того как вы поняли что она существует – это признание того, что агрессия и насилие присутствуют в ваших отношениях и что агрессия в любой форме недопустима.
Обеспечьте свою безопасность. Если вы подвергаетесь физическому насилию, немедленно обратитесь в полицию или в приют для жертв домашнего насилия. Ваша жизнь и здоровье – самое главное.
Обратитесь к психологу, психотерапевту или в кризисный центр. Специалисты помогут вам разобраться в причинах агрессии, разработать стратегию защиты и научиться строить здоровые отношения. Агрессия в семье – это серьезная проблема, которая требует профессиональной помощи. Не оставайтесь один на один со своей бедой. Обратитесь к специалистам, и вы сможете построить здоровые и счастливые отношения.
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
