В прошлый раз мы говорили о том, что мужчина может быть «женат» не только на женщине. Работоголизм, страстное увлечение, хобби, друзья — все это становится для мужчины своего рода «супругой». Именно в такой ситуации и возникает феномен отстраненности. Сегодня мы поговорим о том, что делать, если вы стали любовницей реально женатого, и о том, как выбраться из этого болезненного треугольника.
Итак, вы очнулись и обнаружили, что держите в руках… чужую руку, с обручальным кольцом. Поздравляю, вы стали любовницей женатого мужчины!
Попасть в такую ситуацию – все равно что внезапно оказаться на минном поле в туфлях на шпильках. Шансы на успех невелики, но это не значит, что нужно сразу сдаваться и ждать взрыва.
Однако можно оказать себе первую помощь, если вы оказались в таких отношениях.
Признайтесь честно: Возможно, это не первый раз, когда вы участвуете в подобном "спектакле". Да, у вас есть талант находить партнеров, чья личная жизнь похожа на запутанный клубок ниток. Ну что ж, принимаем как данность и двигаемся дальше.
Важно понять, что это не "любовь всей вашей жизни, затмившая разум". Это скорее очередной квест по разрешению внутреннего конфликта, который вы почему-то решили пройти через чужую семью. Звучит не очень романтично, правда? Но зато сразу убавляет градус трагедии.
Теперь – злость! Настоящая, искренняя злость! Как топливо для перемен!
Вы имеете право быть в ярости. Вас обманули (или вы позволили себя обмануть), вас используют (или вы позволяете себя использовать). Но важно, чтобы злость не осталась просто словами.
Сделайте нечто, что покажет её (только в рамках своих границ, пожалуйста). Вы можете заявить партнеру о том, что отношения вас не устраивают, потому что не похожи на те, которые вы желали.
Вы можете просто первой выйти из этих отношений.
Вместо того, чтобы устраивать истерики и требовать невозможного, направьте энергию на защиту себя. Вспомните, чего вы хотели до того, как эти отношения начались.
Посмотрите на Милану. Она мечтала о крепкой семье и верном муже, а в итоге оказалась в треугольнике, где все углы острые и никто не счастлив. Она запуталась в чужих желаниях и потеряла свои собственные.
Вернитесь к исходной точке. Соответствует ли то, что сейчас происходит, вашим первоначальным запросам? Если нет – признайтесь себе в этом честно.
Если не соответствует – надо собрать всю храбрость в кулак и признать для себя это.
Прямо сказать:
«Этот человек мне не подходит. Я ошиблась в своём выборе».
Даже если он самый очаровательный и сексуальный.
Вы же не станете держать лошадь на балконе? Зачем вы пытаетесь держать человека, который вам не подходит?
Итак, вы признали, что вляпались. Выпустили пар. Вспомнили, чего хотите на самом деле. Что дальше? А дальше – Выживаем любой ценой!
Эффективнее всего полностью прервать общение, чтобы начать процесс отмирания привязанности к этому человеку. Если сохранить общение, то его редкие визиты будут сводить на нет всю проделанную работу.
Но можно начать отделяться эмоционально, даже если общение еще продолжается. Просто надо постепенно уменьшать место в своей голове, отведенное отстраняющемуся партнеру.
Не стоит делать все то, что так хочется делать:
Расставание с женатым – это лишь первый шаг на пути к освобождению. Многие женщины, оказавшись в такой ситуации, спешат начать новую жизнь, но, к сожалению, часто повторяют одни и те же ошибки. Почему? Потому что они не проработали свои глубинные, сценарные установки, которые подсознательно толкают их в болезненные отношения.
Как ни парадоксально, страдания могут стать своеобразной формой анестезии, способом заглушить боль от неустроенной жизни. Женщина, живущая в "кортизоловом аду", привыкает к постоянному стрессу и тревоге, и боль от любовной драмы может даже облегчить ее состояние, благодаря выработке бета-эндорфинов – гормонов, действующих как обезболивающее.
Однако, это облегчение – лишь иллюзия. Бета-эндорфиновая зависимость может заставить женщину годами застревать в переживаниях безответной любви, игнорируя другие сферы своей жизни: нелюбимую работу, проблемы с детьми, собственное здоровье. Она подсознательно выбирает тоску по бывшему, вместо того, чтобы строить реальную, счастливую жизнь.
Самое опасное, что такая женщина будет неосознанно искать партнеров, причиняющих боль – тех, кто своей холодностью, ненадежностью и невниманием станет источником "обезболивающих" гормонов. Она будет снова и снова выбирать страдания, лишь бы не сталкиваться с ужасом и болью от неустроенности в других сферах.
Поэтому, прежде чем бросаться в новые отношения, крайне важно остановить этот порочный круг. Необходимо выдержать время, чтобы “очиститься” от бета-эндорфиновой зависимости и проработать свои сценарные установки с психологом.
Разобраться, почему именно вы оказались в роли любовницы, какие глубинные потребности вы пытались удовлетворить в этих отношениях, и как научиться удовлетворять их здоровым способом.
Только так вы сможете избежать повторения болезненного сценария и построить счастливую, полноценную жизнь.
В помощь вам толковый психолог и трудолюбивая терапия, где вы сможете пошагово разобраться со всеми поведенческими паттернами.
После того, как вы приняли решение уйти от женатого мужчины, важно не просто двигаться дальше, а начать строить свою жизнь заново, опираясь на прочный фундамент.
Этот фундамент – закрытие ваших базовых потребностей. Этот практикум поможет вам понять, в каких именно областях у вас дефицит, и наметить конкретные шаги для его устранения.
Определите свои базовые потребности
Возьмите лист бумаги и ручку. Вспомните, что вам не хватало в отношениях с женатым мужчиной. Какие чувства вы испытывали чаще всего? Что было для вас самым болезненным? А теперь честно ответьте себе на следующие вопросы:
Запишите ваши ответы. Будьте максимально честны с собой.
Расставание – это всегда стресс. Важно научиться справляться с негативными эмоциями, чтобы двигаться дальше. Вот несколько проверенных способов:
Закрывая базовые потребности и ухаживая за своим эмоциональным состоянием, вы открываете двери для естественного притока нейромедиаторов – "гормонов счастья", которые в отношениях с женатым, к сожалению, постоянно ускользали и обесценивались.
Но помните, это не волшебство, а результат осознанных действий. Эти гормоны восполняются не из воздуха, а из конкретных, значимых для вас проектов – будь то новая работа, творческое хобби или волонтерская деятельность. И подпитываются личными ритуалами – моментами заботы о себе, которые вы делаете приоритетом в своей жизни.
Создайте свой уникальный набор “ключей” к счастью, и вы увидите, как жизнь начнет меняться к лучшему.
Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи.
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
