Здравствуйте, меня зовут Аня, мне 15 лет. Я, конечно, понимаю, что у меня сейчас переходный возраст и всё такое, но по-моему, он чересчур сильно у меня проявляется. Меня вокруг всё раздражает, любой звук выводит из себя. Родителям не сидится на месте - ходят по квартире туда-сюда, что-то делают, шуршат, моют, чинят - меня всё это просто бесит. Если человек не услышал того, что я сказала, а такое часто бывает, мне просто хочется от злости сказать, что им пора приобрести слуховой аппарат + добавить пару нецензурных слов, я себя сдерживаю кое-как. Мать пошлет в магазин - я трижды успею проклясть всё на свете прежде, чем уйду. Появление посторонних в моей комнате - это вообще ахтунг! Папе вечно интересно, что я делаю в интернете, я держусь просто из последних сил, чтобы не накричать, таким образом попросить выйти из комнаты. Я так ценю одиночество, тишину, уединение, а окружающие этого понимать не хотят и, будто, нарочно нарушают мой покой. Я даже на улицу выходить не хочу, моя комната - это какой-то кусочек Рая для меня. Но я понимаю, что нужно расслабиться, успокоиться, перестать срываться на всех подряд. Как это сделать?
Здравствуй, Аня!
Ты спрашиваешь, как успокоиться. Постараюсь ответить.
1. Ты ведь не только раздражаешься на родителей, но и любишь их. Так всегда бывает. Начни обращать внимание не только на свое раздражение, но и на свои позитивные чувства к родителям.
2. Осознай, что у родителей тоже есть свои потребности (ходить, шуршать, мыть, чинить), и они имеют на это право.
3. Начни вести дневник. Там ты сможешь выразить и свои чувства, и свои мысли "без цензуры", и постепенно тебе это позволит привести чувства и мысли в порядок.
4. Твоя потребность в уединении понятна и естественна. Но окружающие тебя люди не обязаны ее удовлетворять. Они могут пойти тебе навстречу, и это стоит принимать с благодарностью. Дело за малым - найти такие слова, чтобы родителям захотелось сделать это для тебя. И в этих словах должны быть конкретные действия, которых ты хочешь от родителей. А еще твои требования к окружающим должны быть выражены с уважением - больше шансов, что откликнутся.
5. Ты теперь уже достаточно выросла, чтобы понимать, что мир не вертится вокруг тебя, как было в детстве. И что, живя рядом с другими, мы учимся взаимопониманию, терпению и сдержанности. И еще учимся осознавать свои потребности и заботиться об их удовлетворении.
6. Можешь освоить антистрессовые упражнения (дыхательные и другие). Поищи в Интернете. Если ты научишься использовать эти техники, они тебе не раз еще пригодятся в жизни.
Желаю удачи!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
