Мне 31 год. До 29 лет все было нормально. Муж, ребенок, работа. Я активная, много друзей с которыми люблю общаться. Потом, когда начался кризис мы с мужем одновременно остались без работы с большим кредитом. Вот тогда у меня и начались проблемы со здоровьем.Подскакивало давление, общее не домогание. Короче пройдя семь кругом ада, точнее полежав в больнице, пройдя кучу обследований окалазось у меня "всего лишь" ВСД и панические атаки. Посоветовали обратиться к психологу и психотерапевту. Прошла курсы лечения и психолога и у психотерапевта мекаментозный от невроза. Вроде стало лучше. Панические атаки меньше. Но страх так и остался. Я постоянно боюсь смерти своей, родных. Проигрываю у себя это в голове, а потом рыдаю. Я просто испытываю ее физически. Иногда это проходить, а иногода опять накатывает волной. В связи с этим я не могу работать. Потому что работать я тоже боюсь. Я только иду устраиваться куда-нибудь у меня сразу трясутся руки, голова, голос дрожит, повышается давление, перед глазами все плывает. Раньше такого никогда не было. Я всегда была активисткой, выступала на сцене и ничего не боялась. Еще я очень хочу второго ребенка. Но смертельно боюсь врачей - это то же было не всегда. Я раньше спокойно относилась и к врачам и всем процедурам, а сейчас боюсь даже делать массаж.
Я конечно выхожу из дома, хожу в школу к ребенку, иногда выезжаю отдыхать. Но это все на какой то грани с чувством тревоги, как душевной, так и физическим дискомфортом. Вообщем замкнутый круг какой то получается. Работать не могу, отдыхать тоже, родить боюсь и вообще я иногда задумываюсь зачем человек вообще рождается если ему сужденно умереть. Я понимаю, что это все неправильно. Но мысли приходят сами посебе.
Психолог в свое время порекомендовал что-то изменить в своей жизни. А что делать если я не могу этого сделать? Куда-то поехать - нет денег, муж давольно пассивный по жизни - но я его люблю, хотя конечно мне не хватает какого то движения. Вообщем я просто потерялась, всего боюсь, постоянно плачу, сижу дома и не знаю что мне дальше делать. Помогите, пожалуйста
Кошеваров Евгений Николаевич
Кошеваров Евгений Николаевич
Ольга, страх смерти, на самом деле не есть имено страх смерти. Посоветую вам прочитать Льва Николаевича Толстого, сперва его "Исповедь" а потом и "О Жизни". Если действительно хотите разобраться с собой, со своим поведением - чтайте, есть в интернете в открытом доступе. А мне зачем все это пересказывать или переписывать.
Или напишите мне свой электронный адрес, я вам перешлю эти 2 сочинения.
Удачи.
Ольга!У каждого человека в жизни бывают кризисы.Ваш кризис пришелся на 29,5 лет- это, так называемый, переломный возрастной кризис- в этот период человек навсегда покидает детство и становится ,по-настоящему, взрослым и ответственным, подводит черту своего обучения жизни и начинает взрослую ответственную жизнь.Ведь взрослый человек-ответственный человек!В человеке ,образно говоря "умирает ребенок"-отсюда страх смерти и страх за близких, и рождается новый взрослый человек-рождение тоже кризисный период(возможно когда вы появлялись на свет у вашей мамы были трудности в родах).В вашем случае, кризис усугубился потерей работы, кредитом и прочими мелочами.Очень хорошо, что вы обращались к специалистам, обследовались!Но, видимо вы мало походили к психологу(не психотерапевт, а психолог в Калининграде) вам желательно пройти терапию четкую 1 раз в неделю или 1 раз в 10 дней-регламентированно, в одно и то же время с гипнозом Эриксона и психоанализом.Не менее 10 сеансов. Если вы так устали от походов к специалистам вам хорошо и эффективно поможет- йога,медитации,дыхательная терапия(есть дыхательная йога-сударшан-крия),холотропное дыхание, треннинги личностного роста(они не дорогие в социальных или детских учреждениях).Вам обязательно нужно заняться методами саморегуляции.Вот одно из упражнений-сядьте ровно на стуле,руки и ноги не скрещивать.Сделайте медленно глубокий вдох, так же медленно -выдох-3 раза.Почувствуйте тепло в руках и ногах.Сконцентрируйте свое внимание на пупке или кончике носа-дышите ровно и спокойно.Задержите дыхание-считая медленно до 6-выдох.Отпустите мысли..пусть они проплывают , как облака.Почувтвуйте у себя в груди солнце-оно наполняет вас энергией и силой.Расслабтесь.На это упражнение нужно выделять 15-20 минут в день.Удачи вам!
Несвитский Антон Михайлович
Несвитский Антон Михайлович
//я иногда задумываюсь зачем человек вообще рождается если ему сужденно умереть. Я понимаю, что это все неправильно.//
Кто сказал вам, что задумываться о смысле жизни неправильно? Очень даже правильно и нормально. Вы, видимо, достаточно умный и развитый внутренне человек, если вам не хватает простого факта, что вы выживаете, что есть муж и ребенок. И это - ХОРОШО. Кто-то в этом мире должен задумываться о смысле жизни, искать его, находить, а потом помогать другим его найти. Начните искать его. Можно походить на инливидуальные консультации, где заодно можно разобрать и все страхи, читайте литературу, ее тоже можно подобрать, занимайтесь духовными практиками - поищите свое. Может, вам близко христианство, а может - буддизм. Любая религия помогает выработать отношение к смерти. Равно как и любая другая практика (йога, медитация, молитва) - достичь равновесия. Если вам потребуется помощь на этом пути - можете обращаться, мне доводилось работать именно по этой теме и составлять индивидуальные программы развития людям в таких ситуациях. Ваш организм говорит вам, что надо двигаться вперед, познавать мир на том уровне, который способна объять ваша душа, природа и ваш ум. Неважно, будете делать вы это с кем-то или одни, все равно надо двигаться. Изменить можно прежде всего ВНУТРИ себя, тогда изменится и внешнее. Возможно, вы еще не узнали в полной мере, насколько ваше внутреннее состояние влияет на внешний мир, который вас окружает - и на события, и на людей, и в том числе даже на ваш кошелек. Но об этом можно и узнать, и прочесть, и прочувствовать. У вас впереди еще много интересного, поверьте!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
