Боюсь, что станет плохо

Здравствуйте,Марина!Конечно в  вашем случае желательно  обратится к психологу для постоянной работы и понаблюдаться у него!Но есть небольшие упражнения .которые вы можете делать самостоятельно!Когда начинается приступ представляйте себе то место и время ,когда вы были счастливы и здоровы. разовое выполнение -результата не даст ,но если вы будете делаеть это простое упражнение систематически-приступов можно избежать  и избавится отних навсегда!Удачи!

Здравствуйте, Марина.

Вы сказали ключевую фразу, как мне видится, к вашей проблеме: "организм требует". Очень хочется попризывать Вас прислушаться, что же именно Ваш организм требует, о чем хочет сказать и от чего избавиться?

Болезнь началась в 15 - Что произошло тогда или чуть раньше из ряда вон выходящего, что Вас напугало или как-то травмировало? Или как-то по-другому? Есть воспоминания об этом? 

Дыхание очень важно для нас людей. Дыхание - это жизнь. Стоит поисследовать, что мешает организму сделать полноценный вдох, буквально мешает жить. Может это какая-то мысль или чувство или эмоция? Страх чего-то, например или  запрет.

С помощью зевка тело пытается освободиться от какого-то энергетического блока (неотреагированная эмоция. например), так же как слезы, дрожь, рвота и пр.

Полезно слушать свое тело и позволить ему сделать то, что оно считает нужным для восстановления равновессия. При этом быть внимательным к всплывающим чувствам, мыслям, воспоминаниям каких то давних ситуаций. Не бойтесь реакций своего тела. Оно Ваш друг. Так оно с Вами общается. А страх мешает Вам понять его.

Не включать мозги, не анализировать, не задавливать и не загатывать назад, а наблюдать как бы со стороны - сидя на берегу смотреть, что там плывет по реке. И позволить тому, что поднялось в Вас, "плыть" дальше. " Я отпускаю..." Тогда придет осознавание реальной потребности организма.

Самому без подготовки бывает сложно встретиться со всплывающими чувствами. Я думаю, Вам поможет специалист в телесно- ориентированной психологии или гештальт-терапевт работающий с психосоматикой. 

Думаю, Ваша проблема больше психологическая, чем физиологическая или неврологическая...

Дружите со своим телом, Марина, - оно Вас не подведет :-)