Меня зовут Анна, 27 лет. Замужем, детей нет. Работаю
У меня был друг, с которым общалась ранее очень много на протяжении лет 5. Последние года мы практически не общаемся, но проблема сохранилась: мне по прежнему слишком важно его отношение ко мне. А с его стороны я все время ощущала сильное обесценивание: например, мы разговариваем о каких-то личных вещах и он слушает ровно до того момента, пока он может получить фактическую информацию что и как произошло. А после прерывает разговор - мои мысли и чувства по этому поводу вообще не волнуют
Были различные события, которые стали для меня доказательством того, что он не боится потерять меня, как друга. В то время, как я его ценила и боялась потерять эту дружбу. Он никогда не боялся задеть чувства окружающих и я не была исключением.
Недавно он позвонил мне и позвал на день рождения - юбилей. Во время разговора по телефону я заметила, что все моё тело напряжено и меня прям трясет. Ещё какое-то время после разговора это состояние проходило
А сегодня он отменил своё приглашение, сказал увидимся позже через недельку может. И это сильно подкосило моё настроение, захотелось и плакать, и чувствую свою незначимость, и появилось даже раздражение.
Мысленно я тоже постоянно представляю себе ситуации, в которых он мог бы оценить меня по достоинству, начать ценить.
Хотелось бы узнать, каким образом решаются подобные проблемы? Что я могу сделать?
Аффирмации не помогут, я работала с психотерапевтом и с ними. На практике новые мысли все равно быстро разрушаются в моем случае, т.к. нет доказательств тому, что "я ценна и важна". Я бы предпочла более практические советы и упражнения, но без взаимодействия с тем парнем
Буду очень благодарна вам за помощь
3000 ₽
2400 ₽ -20%
4500 Рублей
Здравствуйте, Анна
Аффирмации - это не про психотерапию. Вы их сами можете проговаривать. Терапия это про другое. Надо найти причины вашего состояния.
В психотерапии можно найти травму обесценивания первичную и поработать с нею.
Вы в таком состоянии из-за друга, вы с этим сталкивались еще когда-то в жизни? Также переживали? Или это реакция именно на этого человека?
С уважением, Ольга, Москва
Анна, благодарю за обратную связь! Если нужна будет помощь, обращайтесь.
Работать нужно с самоценностью, с внутренней устойчивостью.
Анна, здравствуйте.
Если вы чувствуете обесценивание только в контакте с данным мч, то подумайте, кто он доя вас и почему вам так важна его оценка? Какая именно оценка? Что вы ждёте от него, какой реакции?
Вы пишите, что в разговоре получив нужную информацию ацию мч прерывается разговор, ему не важны ваши чувства.
Я бы поисследовала это. О каких именно чувствах вы хотите сказать мч?
Думаю, в этом месте можно обнаружить что то ещё, кроме обесценивания. Возможно, злость и одиночество.
С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ
Анна
17.04.2025
Замечала, что воспринимаю его больше чем друга, а скорее даже как страшего брата. Как человека, на которого я хотела бы положиться и быть защищённой этим человеком. И как-то приходили ассоциации с мамой. Как будто бы те ожидания, которые были к ней передожились на него. И как ей была вынуждена доказывать всегда, что я на что-то способно и хоть в чем-то хороша, то и тут постоянно пытаюсь доказать, что я хоть чем-то интересна
Думаю, злость накопилась в большом количестве тоже, т.к. с его стороны я много раз ощущала чувство предательства. И вся эта боль скопилось
Если говорить про ситуации, которые были - то хорошо помню случай, когда я хотела похвалиться тем, как я справилась с какой-то трудностью, как именно и что чувствовала, что преодолела. Хотелось похвалы, а он прервал диалог
А если говорить в целом о том, что я бы хотела, чтобы он знал о моих чувствах, так это чтобы заметил, что причиняет много боли
Анна, благодарю за обратную связь. Вы многое осознаете. Если захотите разбираться дальше со своим состояние, обращайтесь.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Анна
17.04.2025С такой силой, как мне кажется, нет. Но с меньшей силой я чувствую обесценивание и с другими людьми, в мелочах. Бывает, немного бурно на это реагирую - оправдываю себя, доказывая свою правоту. А ещё часто желаю похвалы, как доказательство тому, что мои труды чего-то стоили
Но в отношении этого друга реакция получается иная: не говорю ничего об этом, потому что он словно и не даёт возможности такой. В итоге, все копится внутри и проявляется каким-то нервным состоянием и легко портящимся настроением