Боюсь старости и зациклена на внешности: как научиться принимать себя?

Адель, здравствуйте.

Мысли о старости — это естественная часть человеческого опыта, и многие люди задумываются об этом в разное время своей жизни. 

Если я правильно поняла вас, у вас мысли о старости  в контексте возрастных изменений?

Старость часто ассоциируется с неизвестностью. Люди могут беспокоиться о том, как изменится их здоровье, физическая форма и качество жизни.

С возрастом происходят физические изменения, которые могут вызывать беспокойство. Уменьшение энергии, изменение внешности и возможные заболевания могут стать причиной размышлений о старости.

У вас такие размышления?

Размышления о возрасте и старости может побудить переосмыслить свои достижения и цели. Можно поразмышлять о том, что  сделано, и о том, что еще можно достичь.

С другой стороны, старость может ассоциироваться с мудростью и опытом. Многие люди начинают ценить накопленные знания и жизненный опыт.

Принятие старения как естественной части жизни может помочь уменьшить страх и тревогу. Это процесс, который проходит каждый человек.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете делать сейчас, чтобы улучшить качество своей жизни в будущем. Это  заботу о здоровье, занятия хобби и поддержание социальных связей.

Постарайтесь увидеть старость как возможность для роста, обучения и новых начинаний. Многие люди находят новые увлечения и цели в зрелом возрасте.

Уделяйте внимание своему физическому и психическому здоровью. Здоровый образ жизни может помочь вам чувствовать себя лучше и более уверенно в будущем.

Старость — это часть жизни, и, хотя она может вызывать беспокойство, важно помнить, что это также время для новых возможностей и опыта. 

Адель

Может это мама, которая никогда меня не хвалила....

Адель

Сложно

В индивидуальных беседах можно разбирать ваши страхи и сложности.

Откликаются мои слова, приглашаю.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте, Адель.
Спасибо, что поделились. Ваши мысли очень понятны — особенно в том возрасте, когда мы как будто стоим на перепутье: ещё молоды, но уже чувствуем дыхание времени, начинаем задумываться о будущем, о том, как выглядим, как воспринимаем себя и как хотим жить дальше.

Когда внутри живёт оптимизм, желание радоваться жизни — это огромный ресурс. Но если параллельно звучит голос сомнения, если внешность становится критерием самооценки, — это уже не про радость, а про тревогу: а точно ли я «достаточно хороша»?

Можно задуматься:
— Почему важно быть «красивой» — кому хочется понравиться, кого убедить?
— Чей голос внутри всё ещё звучит — критичный, сдержанный, возможно, похожий на мамин?
— Что для вас значит выглядеть хорошо: нравиться себе или соответствовать чьим-то ожиданиям?

Адель, психолог может помочь разобраться, как опыт детства — например, мамино молчание, отсутствие поддержки — мог повлиять на восприятие себя, и как вернуть ощущение ценности, не привязанной только к внешности или возрасту.

С Уважением и теплом, Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте, Адель!

Адель

Хочу жить и радоваться жизни. Я по натуре оптимист.

и при этом живете будущим, мыслями о старости? Вы ведь не успеваете быть здесь, сейчас и жить настоящим - пока думаете о будущем.

Что вам так не нравится в настоящем, что вы от него убегаете мыслями в будущее?

Рекомендую посмотреть  фильм "Субстанция"  

С уважением, Ольга, Москва