Ощущение, что стал хуже работать — в чём причина и что делать?

Здравствуйте, Никита. 

Во-первых, стоит вспомнить, когда это началось, что тогда происходило. Также стоит разделить ощущения, что всё получается хуже, и объективную оценку того, как у вас получается. Возможно, ваша оценка субъективна. Насколько вы удовлетворены вашей профессиональной деятельностью? 

С уважением Горелова Екатерина. 

Никита, здравствуйте.

Никита

Те вещи, которые получались хорошо раньше, сейчас мне даются с большим трудом,

Вы видите разницу между "получались хорошо и даются с трудом"?

Возможно, у вас так же хорошо все получается, но только тратится больше сил на выполнение этих вещей. Это один вариант. Тогда это про усталость, выгорание, отсутствие интереса или мотивации, физическая/эмоциональная усталость, 

Если же то, что раньше вы делали хорошо, стало получаться плохо, тогда нужно понять с чем связано. И что это за вещи? Вы стали менее внимательным, у вас хуже память, концентрация? 

Все же, стоит понять в какой сфере регресс. Тогда будет яснее что делать.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Никита.Здравствуйте!

В таком случае важно исследовать на кого или что,  ранее  были направлены негативные чувства. В вашей жизненной истории. Поскольку это может быть связано с направлением жизненно значимых перемен и рассмотреть ситуацию и самооценку, чтобы не задерживаться надолго в этом нездоровом  снова и снова,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype

Здравствуйте, Никита! 

Возможно сейчас срабатывает какой-то триггер и Вы начинаете  критиковать себя изнутри. Либо   кто-то из вашего окружения может быть  недоволен вами. В результате ваше внимание и концентрация могут падать, что негативно сказывается на вашей продуктивности.Иными словами, если у вас повышается тревожность, вы теряете сосредоточенность.

Если это так, тогда выходом может быть работа с внутренними негативными убежедениями о себе, которые провоцируют тревогу. Эти убеждения методом оспаривания важно заменить на новые жизнеутверждающие убеждения о себе, которые победят внутреннего критика-вы станете довольным собой, а значит сможете хорошо выполнять работу. 

Например: "Если у меня все получается хуже и хуже, значит я регрессирую".

Вот аргументы:

1.Все люди сталкиваются с периодами, когда дела идут не так хорошо, как хотелось.Это может быть связано с внешними обстоятельствами, со стрессом или изменениями в жизни.Важно понимать, что временные трудноти не означают регресс.

2.Ошибки и неудачи-это естественная часть процесса обучения и роста. Иногда для дотижения успеха необходимо пройти через неудачи.Это не регресс, а возможность для развития и улучшения.

3. Сравнение себя с собственными прошлыми достижениями может быть обманчивым.Важно оценивать свой прогресс в контексте личных целей и обстоятельств, а не по сравнению с идеалами или чужими успехами.

4.Успех может проявляться в разных формах. Даже если в одной области у вас возникают трудности, это не означает, что вы регрессируете в целом. Возможно вы развиваетесь в других аспектах жизни.

Негативные мысли могут усиливать чувство регресса. Важно работать над своими внутренним диалогом и осознавать, что временные неудачи не определяют вашу ценность или способности.

В итоге, когда вы оспорили свои негативные мысли у вас появляется перспектива изменить поведение: Вместо того, чтобы фокусироваться на том, что идет плохо, лучше сосредоточиться на том, что можно улучшить и как можно использовать текущие трудности для личного роста.

Если вам нужна будет помощь обращайтесь на консультацию, смогу помочь!