Как избавиться от стыда после неприятного опыта у врача?

Добрый день Екатерина!

     Если сам процесс в течении столь длительного времени не закрывается, то его необходимо отработать.

     В своем сообщении Вы описываете ситуацию, но не описываете сам стыд. Что это для Вас? Какие чувства Вы тогда испытали и собственно, о чем идет речь? Второе, с чем можно работать это то, как именно произошедшее сегодня Вам мешает. 
     Для подбора (по гендерному определению) специалиста желательно выбрать не того, с кем комфортнее, а того, к кому точно будет стеснение, стыд и неудобство.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.

Екатерина, здравствуйте.

В 13 лет у врача мама присутствует, т к ребенок не достиг совершеннолетия. 

Что же такого происходило, кроме описанного вами, что спустя много лет вас беспокоит ситуация прошлого.

Почему хочется разобрать её?

По той информации, которую вы описали, нет возможности разобраться со стыдом.

В индивидуальных беседах, в безопасном пространстве это возможно.

Контакты в профиле.

Работаю онлайн.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

здравствуйте!

С нами правда может случаться разное, а походы к врачу, особенно в таких деликатных сферах могут сильно бить по нашему состоянию. В принципе, испытать стыд в 13 лет в такой ситуации - нормально. Вам толком ничего не объяснили, врач вела себя непрофессионально, в коридоре были Ваши одноклассники, и ещё и противоположного пола. Вся эта смесь и выдала ощущение "что-то со мной не так, что так случилось". Неприятно, липко...

Но одно дело вспоминать об этом и испытывать стыд, а потом жить дальше, а другое - когда это воспоминание как-то мешает здесь и сейчас. Вы не можете ходить к гинекологу? Сложности с отношениями? С другими врачами? С чем-то в жизни? Почему Вы сейчас вспомнили об этой ситуации?

В работе со специалистом не разбирают ситуации просто чтобы разобрать. Раз Вы на ней фокусируетесь, то она Вам как-то мешает. Поисследуйте себя, чтобы уточнить своё состояние.
С уважением, Екатерина.
Не бывает "стыдных" и "мелких" запросов. Я от Вас - на расстоянии одного сообщения.

Здравствуйте Екатерина!

То, что Вы описываете можно назвать ситуацией "залипания", когда наши чувства и эмоции кодируются под влиянием какой-то ситуации в прошлом.Что-то может служит триггером и поднимаются разные чувства, в том числе и стыда.

Приглашаю на консультацию для разбора и "перекодировки".

С уважением, экзистенциальный психолог

Цаплева Елизавета

Здравствуйте, Екатерина.

А как часто вам кажется что смеются именно над вами или обсуждают вас в сегодняшнем дне?

Я думаю нужно поисследовать и прошлый опыт и текущий. Похоже нужно разобраться в отношениях с мамой, так как кажется, что она является стыдящей фигурой. Работать с чувством стыда в вашей жизни . И возможно предстоит работать с самооценкой. 

Если будете готовы, приходите в терапию.

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт

Здравствуйте, Екатерина.

Ситуация, которую Вы описываете, могла быть связана с ощущением собственной незащищенности, униженности и критической оценки со стороны взрослых и сверстников.

Подростковый возраст - период трудностей в отношениях с родителями и усилением уже существующих проблем, связанных со страхом быть преданным, непонятым и с невозможностью доверять.

Хотелось бы спросить, как Вам кажется, что именно сейчас привело к необходимости обратиться за помощью, возможно, контекст происходящего в жизни поможет разобраться.

Представляется важным исследовать ситуацию и разобраться в чувствах, которые Вас беспокоят. 

Олеся Кузнецова, психоаналитически-ориентированный психолог, г. Москва

Здравствуйте.

Если сейчас вам мешает подобное чувство, то важно с ним работать! 

Так бывает, что в психике людей фиксируется не прожитая невыносимая эмоция и сейчас она поднимается на нейтральные события в жизни, которые по идеи не должны вызывать стыд, например. Это называется триггер.

Важно с этим работать. Есть много разных техник для того, чтобы здесь и сейчас не проваливаться в эти эмоции. Я работаю методом эмоционально образной терапии, так же подбираю техники из других подходов для работы с триггерами..

Приглашаю в работу и желаю удачи!

Крестылева Анастасия, психолог, Москва

Здравствуйте, Екатерина!

Сочувствую, что вы оказались неприятной ситуации, вызывающей  негативные эмоции. К сожалению, некоторые врачи-гинекологи могут быть неделикатными и нарушать профессиональную этику. Это не значит, что с вами что-то не так; это говорит о том, что что-то не так с ними. К сожалению, не все врачи бережно относятся к своим пациентам, особенно к детям.

Возможно, в вашем характере есть ранимость, и это может быть связано с вашим воспитанием. Если ваша мама живет по правилам общества и боится осуждения, она может транслировать это и вам. Если вы, по ее мнению, делаете что-то, что не соответствует общественным нормам, это может вызывать у вас чувство стыда. Однако это чувство ложное и может мешать вам жить. Из-за него вы можете бояться, что о вас подумают другие.

Ситуация произошла, когда вам было 13 лет, но вы решили пересмотреть ее сейчас. Это может свидетельствовать о том, что в вашей жизни актуализировалась тревога, связанная с ощущением, что над вами смеются. Возможно, в вашей жизни сейчас происходит что-то, связанное с чувством стыда, и ваш мозг вычленяет похожие ситуации из прошлого. Поэтому желательно переработать все ситуации, связанные со стыдом. В этом может помочь ДПДГ-терапия, которая помогает уменьшить эмоциональный заряд воспоминаний, позволяя вам более спокойно относиться к триггерам, вызывающим чувство стыда.

Также вам может быть важно научиться выстраивать "бронежилет" против людей, как врач, которые могут стыдить или насмехаться. Это означает, что вам нужно не принимать их действия и слова на свой счет, а также научиться защищать свои границы. Из-за чувства ложного стыда вы можете иногда путать и воспринимать любой смех других людей как направленный на вас, хотя это может быть не так. В таких случаях ваши размышления могут быть примерно такими: то, что одноклассники смеялись, когда я вышла из кабинета, не означает, что они смеялись надо мной. Возможно, они смеялись от неловкости, потому что сами стеснялись проходить осмотр и боялись, что подумают о них одноклассники. Это могли быть нервные смешки, и не факт, что они относились к вам

Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этими чувствами:

Ваши чувства стыда и дискомфорта абсолютно нормальны. Вы имеете право испытывать их, и это не делает вас слабой или неправильной. Найдите способы расслабиться и отвлечься от неприятных мыслей. Это может быть спорт, творчество, чтение или любое другое занятие, которое приносит вам радость. Не стоит винить себя за то, что произошло. Вы не сделали ничего плохого, и ваши чувства имеют право на существование. Если чувства стыда и дискомфорта продолжают вас беспокоить, возможно, стоит обратиться к психологу. Он может помочь вам разобраться в ваших эмоциях и предложить стратегии для их преодоления. Со временем эти чувства могут ослабнуть. Постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах в вашей жизни и не зацикливаться на неприятных воспоминаниях.

Важно помнить, что вы не одна, и многие люди сталкиваются с подобными ситуациями. Позаботьтесь о себе и дайте себе время на восстановление.

Если вам потребуется помощь, пожалуйста, обращайтесь. Я с радостью помогу!