Месяц назад заболела спина , так сильно болит , даже стреляет иногда. Невролог назначил физио, иголки и таблетки . От иголок стало хуже , боль усилилась . Перестала ходить , курс таблеток пропила . Боль то тише , то снова сильно болит ! Стали беспокоить мысли , что это страшная болезнь . Иногда как начинаю накручивать , не могу ни о чем думать , только о боли! Не могу нормально жить и работать . Двое детей 16 и 4 года им нужно внимание и здоровая мама, а я как развалюха.
Год назад был сильный стресс. После панические атаки . Потом немного утихло все . Были отношения два года , мужчина оказался абъюзер, сейчас уже пару месяцев пытаюсь выйти из этого.
Прошу совет , как полечить голову и не думать , что все плохо , все болит и я умру?.
Здравствуйте, видимо после этого сильного пережитого стресса и неудачных отношений у вас возникла сильная боль в спине? Боль в спине иногда является психосоматическим симптомом, это про большую тяжесть в виде ответственности или неуверенности в завтрашнем дне, которую приходится нести. От сильного перенапряжения, часто морального, мышцы не могут расслабится и помогает личная терапия, а так же телесно-ориентированная терапия. Я работаю с этими техниками и можно будет поработать, если у вас появится желание. Панические атаки, это так же следствие сильного страха не справится самостоятельно с чем-то и вызывает тем самым страх смерти. Я так же с этим работаю, есть и упражнения, а так же сама психотерапия.
Я вам скину свою статью, где вы сможете с некоторыми из техник познакомится и попробовать самостоятельно, но в вашем случае рекомендую обратиться за помощью к психологу, возможно и к психиатру за медикаментозного лечения, но здесь по ситуации.
Как легко избавиться от панической атаки (ПА), перейдите по ссылке и надеюсь эти рекомендации вам помогут.
С уважением, Александра
гештальт-терапевт, СПб
принимаю очно и онлайн
Здравствуйте,Ирина.
Быстрее всего,Вас подкосили плохие о себе мысли.А еще раньше,в детстве,Вы,видимо,были плохой девочкой у мамы или бабушки.Чувство второсортности крепло изнутри,а когда абьюзерские черты мужа усилились,травма стала психосоматической и трудной для лечения.Вы на верном пути-важно менять мысли.Уметь жить здесь и сейчас.Пули не летят и бомбы не взрываются.НО,Вы усугубляете состояние,запугивая себя изнутри.Научитесь радоваться солнцу,себе и детям,научитесь чувствовать себя ценной и уникальной.Не у мужчин,а у себя-любимой.Вообще,этому учатся через личную терапию,но,можно и через волевые качества.Почитайте книгу Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Или,любую его другую книгу,они все терапевтичны и об одном и том же.И начните верить в свою ценность.Вас ценят дети.Не хватает ценности у самой себя.Постепенно,придет выздоровление.Процесс исцеления медленный.
Он заставит жить по его правилам.Вы окажетесь в двух клетках-в своей и в его.Это плохо повлияет на здоровье.Но,Ваше мнение генеральное.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Ирина
27.03.2025Мужчина продолжает писать звонить через меседдеры и хочет вернуться , но условия ставит , что я должна и как . Блокирую и держу оборону . Иногда думаю может с ним лучше …как быть ?